今日随拍
11日，多云，29℃/17℃。
先生岔气腰疼，无法晨练，我们在楼前晒了会儿太阳就回家了。
久坐更疼，他便躺在地毯上让我按摩他的腰部。手掌使不上劲，我就用胳膊肘按，他反馈说用力按压反而觉得舒服。按压了约二十分钟，我找了片艾草贴给他敷上，据说艾草贴有温经散寒、活血通络、扶阳固脱之功效。
午休后他的疼痛有所减缓，我提议出去走走，顺便去华联超市买姜黄粉。我认为适量活动更有利于疏通经络，我自己就是最好的例子。
我腰椎骨折后仍坚持爬到浴室自己洗澡，刚能站起来就迫不及待扶着墙在家来回走动，因此我康复得较快，三个多月逛湿地公园，五个月后我独自带公婆去成都游玩，顺便到美国驻成都领事馆办旅美签证，半年后又带着三个好姐妹去台湾自由行。
也有反面例子。我一男同事翻栏杆时不慎小腿骨折，因为怕疼加之偷懒没有尽早活动，最后一腿长一腿短成了瘸子，更悲催的是媳妇后来还跟他离了婚。
小区有一张姓男士，也是腿骨折了，他老婆我认识。她说她老公不爱活动，没有及时做康复锻炼，后来走起路来一瘸一拐的。她一说起老公的懒于锻炼，气就不打一处来。
好在朱先生听得进我的意见并愿意配合。从超市买来姜黄粉后，我立刻用开水冲泡了一小碗，晾温后让他服下，晚上临睡前又喝了一次。至于效果如何，期待明天到来。
附姜黄粉作用及食用方法。
