7月18日，阴，33℃/21℃。 起迟了，晨练取消。早饭后夫妻俩步行去桃海市场买活鲈鱼和鲜姜仔。 鲈鱼一次性买了四条，让店家现场收拾干净，回家再...

7月17日，阴，36℃/24℃。 气候炎热，暂停跑步。今天热身时间较长，练习道门八段锦和五行导引功之龟形、龙形与鹤形。 先生这几天也起得较早，我...

7月16日，阴，37℃/24℃。 今天是快走慢跑第十四天，略有调整，走去跑回，活动范围也缩小到往日的三分之二。沿途拍照数张。 另外还在小广场拍了...

15日，多云，37℃/23℃。 户外跑第十三天，外加道门八段锦第五段至第八段。实在太热了，晨练就此打住。 九点钟开车带天天和小乐去农大动物医院就...

7月14日，晴，35℃/22℃。 户外跑第十二天。跑步时脚底板依然疼，很想放弃，后来咬咬牙还是坚持了下来，又是浑身冒汗。 本想练完整套八段锦的，...

7月13日，晴，34℃/21℃。 跑步脚心疼 户外跑第十一天。这两天跑步时感觉脚心疼，右脚尤甚，不知何故。我高中晨跑时曾经崴过右脚，后来又习惯性...

7月12日，晴，34℃/21℃。 晨跑第十天。七点出门，八点四十回家。跑完后在五号门下面小广场打道门八段锦。 回家吃早饭，休息了一会儿后再次出门...

7月11日，晴，34℃/19℃。 晨跑第九天，跑完在湿地公园五号门下面的小广场练习五行导引功。先生起得晚，没有下楼晨练。 故障灯又熄了 午休后开...