经典:《论语》
系统正见:《家道传承》
发心:做一名基本合格的家庭教育讲师
正见:正己化人
感悟:
时间过的真快，不知不觉两个月的时间已经过去了，昨天上午参加了第九期成长营的毕业典礼，下午回听了明敏老师讲的情绪管理，受益匪浅。
什么是情绪？情绪是人对客观事物（外在）是否符合或满足自己的需要（内在）而产生的一种内心体验和感受，以及一种相应的行为反应。情绪是生命不可分割的一部分，情绪绝对真实可靠和正确，情绪从来都不是问题，情绪没有好和不好的，负面情绪也有正面意义，情绪管理的目的是把情绪化解。情绪有正面情绪和负面情绪，正面情绪又叫积极的情绪，如开心、乐观、自信、欣赏、放松……负面情绪又叫不积极的情绪，如愤怒、悲伤、痛苦、烦恼……不同的情绪对人的影响不同，积极情绪会让人的精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展，能有超长发挥。能让人心情舒畅，能防病治病，使人健康长寿。与人相处融洽和谐。而消极情绪却恰恰相反，能让人精力不足，思维迟钝，效率低，降低人体免疫力，容易致病。人际关系紧张，与人相处不和谐，缺乏亲和力等。
可见情绪对人的影响太大了，特别是负面情绪。它不仅仅伤害他人，更是伤害自己！研究表明，81.2％的癌症病人在患病前有过恶性的生活事件，其中66.9％的患者在病前有负向心理障碍（抑郁、焦虑等）中医很早认识到过度情绪危及身心健康：喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。
在这一点上我可是深有体会，年轻时脾气暴躁，动不动地生气发火，看谁都不顺眼，负面情绪直接影响到了我的身体健康。从1998年开始，我就得了乳腺增生，经常东奔西跑地看病求医，每次到医院看病，医生都会反复叮嘱我放平心态，不要生气，我想：工作、生活、家庭，天天一地鸡毛的生活，怎么可能不生气？答应的好好的，就是做不到，总是好了伤疤忘了疼，病情就反反复复，绵延不断。病不好，心情就烦躁，心情烦躁，病就加重，那时的我就像陷入了一个恶性循环的怪圈。中药西药膏药，变着花样的吃，变着花样的贴，连续十年都吃药不断，都奔走在求医的路上，但病情没有仼何好转。后来也累了，就破罐子破摔，干脆不吃药了。
就在这时，接触了传统文化，才知道了疾病的真正的根源在哪里，用最智慧的头脑去区分哪些能改变，哪些不能改变的事情。用最大的勇气去改变自己能改变的事情。用最心平气和的心态去接受自己不能改变的事情。这样，随着学习的深入，心量慢慢地扩大，心态逐渐地平稳，感恩诚敬常存于心，困扰了自己十多年的病竟不治而愈了。可见，影响我们心态的不是事件本身，而是我们对事情的看法。不同的想法引起不同的心态。产生什么样的心态完全由自己控制。所以，每个人都是自己最好的医生。治愈我们的从来不是别人，而是自己。
一灯能破千年暗,一智能化万年愚，一言能开智慧门。感恩老师的精彩授课，感恩圣贤文化的浸润。
