行为总有目的，目的总图回报。回报有大有小，利益最大化是正道，自己的正道。
其一，健康回报
生命在于运动，不是老套路，是事实。每天运动30分钟，排毒代谢，提高免疫力。
有失必要有得，消耗就要补充，7-9小时充足的睡眠，修复肌体。
修复要有原材料，优质蛋白、新鲜果蔬，缺一不可。
吃五谷杂粮，难免病从口入，定期体检，未雨绸缪。
其二，认知回报
吐故纳新，每周读一本书，充电打气。
日新月异，每年学一个新技能，有技傍身不慌。
净化心灵，每日冥想，提高专注力。
日醒吾身，复盘回顾，总结经验教训。
拓展知识，学一门外语。
学专业以外的知识，拾他山之玉。
