越橘
越橘对眼睛有好处，是在二战英国飞行员的饮食中发现的
越橘改善微循环、肢体末梢循环，可以帮助改善糖尿病引起的微循环疾病
意思是越橘可以暂时优先把类胡萝卜素（维生素A）引导到眼睛。
类胡萝卜素
自然界中有300多种类胡萝卜素，它们大多都显黄色、橙色或者红色。木瓜、芒果、南瓜、胡萝卜等深色蔬果，富含胡萝卜素。
类胡萝卜素多数是黄色，可以帮助眼睛抵抗蓝光的伤害
眼睛用黄斑来分辨颜色，而蓝光主要伤害的就是黄斑。叶黄素是对黄斑非常好的一种物质。
缺乏维生素A容易导致夜盲症
类胡萝卜素和脂肪同时吃，可以帮助类胡萝卜素的利用和吸收。
此外，也可以专门补充优质产品。
类胡萝卜素有这么多好处，但吃多了会皮肤黄，这种染色是无害的，解决方法，私聊
