扭伤、撞伤后的冷热敷处理

你知道扭伤、撞伤多少小时之后才能进行冷热敷吗?

接下来,让我来告诉你。

24小时内,冷敷,20~30分钟为宜。

48小时后,热敷,20~30分钟为宜。

注意事项:如果需要反复冷敷或者热敷,中间需要间隔1个小时,让组织有一个复原过程,防止产生继发效应。

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