一、人身难得
佛说，六道轮回很苦，转能世投胎为人需要累世修行，也就是说得人身已属不易。
所谓“”业报现前“”的另一个说辞等同于“出来混，总是要还的”。
不信你试试看。
近日在《得到》上听熊逸老师的《佛学50讲》，话说有天神想试探一下佛陀的修为，就送了一名美女给他。佛陀看了一眼诱人的美女，说出了一句很著名的评价：“革囊众秽，尔来何为？”
这个故事出自《四十二章经》，在佛陀眼里，美女并不是一个完整的人。佛陀的与众不同来自看问题的眼光不同，他是把人拆散来看，看到的是一张人皮里边裹着心、肝、脾、肺、大肠、小肠、盲肠和膀胱等等一堆人杂碎，这就是所谓的“革囊众秽”。“革囊”就是皮口袋，“众秽”就是一堆垃圾。
老实说，我听这一段时并没有被如此烧脑的不净观引领去思考如何做到清心寡欲。倒是体味到我这累世修行得之不易的人身用了几十年真有开始演变成“革囊众秽”的迹象。
环视周遭，如我般俗世革囊众多，也都不同程度地“成，住，坏，空”。小鲜肉到油腻男的演变就是一场打着活在当下旗子下的挥霍，“众秽”已成必然。
如果佛陀知道我如此“悟道”，大概也只能拈花一笑，原谅如此“根器低劣”的我胡说八道。
但起码我知道“人身难得”，也在反思年轻时不懂保养难得人身，肆意挥霍，真是上对不住自己的累世修行，下对不住父母授之发肤，还算尚存慧根的。既然尚存慧根，那就借这仅有的智慧种子用普通人的思维捋一下杀死职场革囊的精力的常见疾病有哪些？我们该注意些什么？
二、三大职场疾病
《得到》张遇升老师认为，如果你有一些职场病的话，你的体能一定会打折扣。比如说，如果你觉得身体经常不舒服、疼痛，是很难集中精力和注意力的，甚至只能躺在床上休息。
检查自己当下的身体情况，确实是“力不从心”，注意力，记忆力，持续力大不如前，其根本原因就是职场三大职业慢性疾病我如数尽收：
1.因为长时间静坐、身体的姿势不当所导致的腰颈肩的疼痛；
2.因为吃得多、动得少导致的代谢疾病，高血脂及内分泌失调；
3.因为吃不对食物，吃不对时间导致的消化道的常见疾病，慢性肠胃炎；
你是否和我一样也有这些职场常见病？千万别否认，如果你真是一名称职的职场人我相信总有一款适合你。这就是我为什么说“出来混总是要还的”原因。
就算小鲜肉演变成油腻男是必然，我们也要尽量放缓这个演变的过程不是吗？那该怎么办呢？
人家张老师说了，应对腰颈肩疼痛
第一，保持正确的姿势。
正确的姿势是什么样子呢？
首先，我们要平视电脑，而不是低头看电脑。
如果你用的是笔记本电脑，你可以买一个电脑支架，把电脑架高，下巴微微往回收的时候，眼睛和电脑屏幕齐平。（这种支架淘宝，京东上有）
腰部不能悬空或者弯曲，腰的后面可以放一个靠垫，自然地靠在垫子上。
双手的手肘可以放在桌上或者椅子上，你的大臂和小臂呈90度的直角。
膝盖要自然弯曲成90度，或者是让膝盖更高一点。 比如说你可以在脚下面加一个脚凳，这样能够避免大腿与座位的压力太高，血液循环不好，腿部发麻。
第二，要维持正常的体重。
因为如果你的体重过大的话，你的骨骼和关节的负荷会大大地增加，更容易出现磨损。
第三，要锻炼背部的肌肉，增强它的力量和弹性。
体重会给你的关节带来负荷。但是如果你背部的肌肉很发达，它能帮助你减轻脊柱的压力，更好地保护脊柱。
最近这段时间，我的颈椎病发作得很厉害，我患颈椎病10多年了，对这个慢性病不够重视，不发作时就自认为好了，其实这个病是不可根治的，越早维护保养越好，一开始也许只是隐隐作痛，反复发作后就会变成，发麻，僵硬，椎管狭窄后压迫神经导致脑供血不足，头晕眼花。目前的我已处于最末状态，很后悔没有在早期保持正确姿势，及时锻炼背部肌肉，现在就算天天练习“米字操”和“小飞燕”也收效甚微。
如果你还属于初患阶段，一定要开始做以下两比较有效的锻炼颈椎的练习
米字操 就是让头围绕着脖子做类似于“米”字的练习，好像在空中写 “米”字一样。 非常适合在工作的间隙进行。
小燕飞 需要趴在床上或者垫子上进行。手脚离开垫子同时往上抬，每次做三组、每组做十次。这个练习对于锻炼你腰背的肌肉非常有好处。
人家张老师还说，应对代谢相关性疾病比如说肥胖、肚子大、高血压、高血脂、高血糖甚至高尿酸这类疾病其实并不难，因为代谢相关性疾病最常见的原因就是我们说的“吃得多动得少”。
少吃多餐、
避免吃升糖指数高的食物、如淀粉类，糯米类
吃NQI指数高的食物，比如深绿色蔬菜
瑜伽、广场舞，走步10000步等大剂量间歇性运动，都是预防代谢相关性疾病的好方法。
另外一个好办法就是在家里放一个电子体重秤，每天称，直到称到自己的体重在正常范围以内。 通常，我们会认为电子体重秤只是减肥者的标配，其实任何一个注重身体康健的职场人都应该知道，减肥这个概念太笼统，科学的减肥除了减重更关键的是减脂，减肥不仅是美好身材的需求更是健康身体的需求。BMI、腰围和体脂含量这三个维度可以综合地概括出你的身体状况，如果你还单纯地在电子秤上只关注你的公斤数的增减，那么也许你离诱人的身材和健康的身体还差十万八千里。要想缩短这个距离，请你记住以下数据
1.BMI=体重（KG）/身高（M ）*的平方，标准值为（18.5-23.9）
2.腰围 男性<85CM 女性<80CM
3.体脂含量 男性15%-20% 女性20%-25%，体脂含量可以通过带蓝牙的发射到手机APP的电子秤获取。
以我为例，目前我就属于BMI正常，腰围超标，体脂超标的“苹果型隐形胖体质，腰部赘肉多，所以我的应对措施就应该是多运动，同时注意饮食健康，防减少腰围，防范三高，而不是单纯地减重多少斤。
所以减肥不是减重，节食不是吃得越少越好，甩脂机无法真正甩脂，大多数减肥药都是不健康的，我们都应该避开这些雷区。
除了肩颈背痛和代谢相关性的疾病，人家张老师还认为胃痛、胃胀，反酸，烧心，痔疮等消化道的疾病也是职场人士的常见病。
你想一下自己是否有过这样的生活经验：
当工作不顺心、精神紧张的时候，或者与别人争吵之后，往往茶不思，饭不香，没有食欲；有的人生了气甚至会出现腹痛、腹胀、胸闷、气喘等症状，我们也常常会听到“气都气饱了”之类的话，这确实是有道理的。
因为解剖学发现人类的胃肠道和大脑神经系统有千丝万缕的联系，所以在医学上把消化道叫做人的“第二大脑”。 比如说，人如果压力大，情绪不稳定，消化道溃疡的发生率会明显提高。
而应对消化类疾病的最主要的方法是规律地运动，吃粗纤维的食物。 比如说绿色的蔬菜。再忙也不要忘了吃饭，养成准时吃饭的习惯，这对自己的胃肠道是一个保护。同时，晚餐不要太晚，不要经常性地吃宵夜。
三，学会和自己的身体对话
不管是人身难得，还是身体发肤受之父母，这身皮囊终究是挂在自己身上的存在，你痛你痒只能自作自受，他人替代不了，你若混得多，它定叫你还得多，你若混得久，它定叫你还得早，不如用些科学的方法早些和它对话，让这身皮囊能少些众秽，多些持久清朗，这不是贪，而是俗世修为吧。
