我把群里一些有负债宝宝通用的问题，如何应对信用卡负债的压力，结合文心老师的课程写了一些心得，分享给大家.
有了信用卡或其它欠款，特别焦虑，压力特别大，压力背后是恐惧，愧疚，自责这些低能量。
所以，最主要是止恐惧去愧疚，具体如何做呢？
1、列出恐惧清单
你之所以恐惧，其实你都不知道自己在怕什么，是模模糊糊的恐惧，或者是你放大了的恐惧，当面开始真正列出来，面对的时候，发现没有什么大不了的是自己乱吓唬自己的
2、恐惧背后是什么？是小时候什么事情，让你想到什么，去写出来.
如想到小时候没有饭吃，天天被饿，有个宝宝就是这样的，一想到没钱，就想到了小时候很多伤心的事。
这些伤心事，才是你真正的痛点，需要去解决。如想到小时候没有饭吃，天天被饿，有个宝宝就是这样的，一想到没钱，就想到了小时候很多伤心的事这些伤心事，才是你真正的痛点，需要去解决
3、不要逃避，要找个安静的时间把这个清单写下来，一项项列清楚，人之所以恐惧，其实80%来自于模糊，来自于一团乱麻
95%的人从来没有面对过自己的内心，从来没有真正面对过，只是用各种方式来逃避
如玩手机，找人聊天，购物，加班，不断地看各种负面新闻等等
看看外出时，有多少人在低头刷手机，手机这个时候是什么，是你逃避内心的工具而已
当你开始直面内心时，你的力量就开始慢慢升起来了，你不是缺少力量，不需要从别人那里拿回来力量
而是需要去链接自己内心！一定记得，自己就是那个最有力量的人，只不过，力量被内心太多的意识和情绪垃圾挡住了。
你需要的是去清晰的看到你有哪些垃圾！
4、你的债务来源是什么，为什么不断的产生帐单？是因为什么，是求证明，求讨好，还是什么？
太多人只是为了证明自己，为了掩饰自己内心的自卑，不断买买买，买完后又自责，愧疚。
为了证明自己是优秀的，比他人强的，所以不断地投入，不断的负债，拆东墙不西墙。
还有人打肿脸充胖子，为了炫耀和显摆，为了显示自己的强大能干
当家里的顶梁柱，不断的把钱给家里七大姑八大姨。去花花花。
5、列出欠款清单，找个本子一笔笔列出来，并列出最小的还款计划，自己能做到的计划。
这个计划一定要清晰、简单，自己可以做到。哪怕这个月还不了别人5000，那就先还500，还一笔，心里会舒服很多，这样能量就会高很多。
还一笔，就划掉一笔，并且不断给自己点赞。
不断告诉自己，宝宝，你太好了，你看到自己有哪些垃圾，不断地在清理垃圾。
特别是接到银行的催信用卡还款的电话。接到这种电话人的能量就会被拉低，让自己开始不断自我攻击，不断沮丧，自责，恐惧，担心，就如进入一个泥沼地一样。
这时需要做的事是：
不断在心里告诉自己，谢谢你来陪我演这个恐惧的戏，谢谢你，我想换剧本了，我要换轻松自由快乐的财富剧本了。谢谢你
一切都是你信念的显化，念头才是你的现实境况的来源。
当你不自觉地陷入恐惧担心沮丧时，宇宙哥哥以为你特别喜欢，就会来更多负债和压力，让你更多的体验这种感觉。
这就是马太效应和吸引力法则。
最后想说，现在的状态你到底想不想改变，要想改变现状，最关键是有改变的欲望，否则再多的方法没有用。
只要有很强烈的改变欲望，哪里都是道场，看到了碰上了马上去改，这样改变的速度会加快，然后自己心里又有成就感。
一起共修，微信：ziqi494840126
