“《稀缺》这本书里讲到了一个现象：贫穷的本质是因为，穷人的注意力都花在维持生计的努力上，没有多余的意志力储备支撑她去做可以翻转人生的尝试，比如，学一门手艺、上一门课程等等，慢慢的她就变成了一个在狭小圈子里打转的老鼠，跳不出轮回。”
每一天，我都在一种莫名的焦虑中！我想要做到的事情太多：今天要运动1小时、钢琴1小时、早起冥想20分钟、体重减1斤……同时，家里父母孩子在不停的跟我说话，时不时打断我，我要不停的去应对、去回应，再加上已有事业中各种急事需要安排、决策，每天的电话，种种吵杂让我疲累，更让我失去了自我意识，不知不觉的活着——一个疲于应付周围琐事的人，我不知道该如何抓住自我意识。所以，这种焦虑就跟随着这样的生活状态持续着！
在经过一天自己不停的说话，不停的决策，不停的为了琐事一点点消耗自己自控力的时候，当晚上自由的时间来临时，当我该做一些真正重要的事情的时候，我已一点控制力都没有了，只能潦草应对或者什么都不做，就想关了手机，什么都不想，什么都不说，脑袋也不想动，就想放松：吃自己喜欢吃的——结果胖了，看看不用动脑子的电视剧——失去了运动、冥想、练琴的时间。
到了第二天，再次繁忙的时候，又再次跟自己说，到了晚上我就清闲了，晚上我就去运动、练琴、冥想……结果日复一日，深陷其中不能自拔。
我必须先找回自我意识！我想先只从一件事情开始，就是冥想。而且，是在早晨自控力最强的时候就开始做。同时每天记录冥想的坚持情况、当时的想法或者情绪、调动了多少意志力储备。
同时坚持每天记录我的决定清单，节约自控力：哪些决定有利于实现最初的目标？哪些决定消磨了我的意志？
