学会相信，学会感恩自己，学会包容自己，学会接受自己最真实的样子。
每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人
第1个60天（2019.3.24-2819.5.22）目标（60/37）✔
早起清单：上厕所-洗脸-关闹钟-穿衣服-开始学习。
常规清单：
更早-学习-小程序-晨间日记-金数据-运动-冥想-泡脚-早睡
早起第60/37天挑战成功[拳头]
2019.4.29（星期一）晨间检视
今天是什么日子：
农历：三月二十五 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：10 就寝：
清晨自问（此部分不需要些，心中自问即可）
1：我今天的目标是什么？
提炼，总结关键词
2：我的终极人生目标是什么？
老去的时候能有一份足额的养老金，和另一半相扶相持，充实开心的度过余生。通过规律作息能够多一些时间陪伴家人和父母。拥有普通人高质量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何与周围人相处？
平和，感恩，惜缘，多沟通。
5：我今天要学那些新知识？
6：我今天要有怎样的心情？
积极，学会相信，学会感恩自己，学会包容自己，学会接受自己最真实的样子。
7：我今天怎样比昨天做的更好？早安！加油
检视自己。非常感谢，非常感谢自己，非常开心的去接受新的一天，美好的事物就要来临。
A叫醒我的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1：践行易效能
目标2：活在压线以上
目标3：管理自己的情绪，活在当下
本月目标/3月份
目标1：回炉100讲4个模块（每周一个）&进阶课&亲子课，对相关知识进行提炼总结
目标2：锻炼女儿用番茄钟做作业，有意识的练习标签法排成，逐步脱离家长式陪伴，让女儿克服恐惧
目标3：调整饮食，多吃碱性食物和蔬菜，少吃肉
目标4：听书《善用时间》2/2，每天5分钟，一个月完成
目标5：持续挑战第一个60天目标，5：10起床，5：30开始学习
B今日三只青蛙
1.进阶0301& 亲子27讲& 周检视
2.指导孩子用番茄钟做作业
3.让孩子练习排成
额外
1.听书
昨日三只蛙检视
今日三只
1.参加小组周检视会✔
2.指导孩子用番茄钟做作业✔
3.让孩子练习排成✔
额外
1.听书✘
C成功日志
a日志与反思
a“看见”情绪一定要被看见。透过具体的一件事件，勇敢的剥离出隐藏在事件背后真正的情绪和导致产生这种情绪的自己固有的认知和信念是什么，也就是你的思想，你的局限性思维。b“接纳”接下来你要做的是错了就是错了，不对就是不对。放下就是放下，没放下就是没放下，做一个真实的自己，做一个真实的人类。做真人，不做假人。接纳自己真实的情绪，接纳真实的自己。想办法解决问题，而不是一味的自我攻击。c看见即疗愈。看见自己的需要，知彼解己站在对方的角度，用共赢思维的方式满足自己的需要，满足对方的需要。d运用智慧的方式去表达你的情绪。情绪一定要表达，不能积压。绝对不能憋着。愤怒是因为你的无能。
b小确信（幸福小种子）
1早起第60/37天挑战成功✌
D财务检视
1.年收入增长5%
E人际的投入
1.强化强连接，尝试弱连接
F阅读
G健康与饮食 睡眠、运动、饮食，可以放截图，用什么软件截什么图。
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
今日饮食
1.早起倒逼早睡
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩&200下按压百汇穴
3.眼部健操
4.每天4个3
5.冥想
H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯，从线下走上线上。
早起[✔]
早睡[✔]
冥想[✔]
午休[✔]
泡脚[✔]
运动[✔]
学习[✔]
检视-觉察和反思[✔]
【财富与事业 】
年收入增长5%
二八法则吃青蛙，到点赚下下班
【学习与效能】
学习时间管理所有线下课程
【今日学习心得】
a视角的局限，让很多人的生活忙乱不堪。视角是世界上最昂贵的商品。视角的扩大，可以让我们把工作和生活安排得游刃有余。
b卓越而不失衡的幸福人生。平衡是理想，不失衡是底线。
c一个人生活的广度决定了你优秀的程度。
反思：侧重过去，行为，
检视：侧重对计划的回顾与调整，检视，修正
【家庭与社交】
备孕二胎
每月初一十五祈祷
强化强连接，尝试弱连接
【健康与旅行 】
1.早睡早起
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩，200下按压百汇穴
3.眼保健操
4.每天4个3
5.冥想
6.学会健康的跑步
7.带女儿海边游玩一次
