最近女儿心情低落，她说她找不到好玩的事情，原来喜欢的芭比现在也不喜欢玩了，乐高也不喜欢玩了。所以觉得写完作业也不知道干什么好玩。其实她还是喜欢读书的，做数学题之前她都要看书，可是她玩的时候，她不知道什么好玩。
也不知道她怎么想的，这也能成为她的苦恼，所以她要找到她感兴趣地事情，我问她画画可不可以？或者唱歌？反正她也经常画也学着唱歌。她都说自己画的不好，唱得也不好。
搞得我也身心俱疲，不知道如何帮她。我猜想这段时间户外运动比较少，是不是多巴胺分泌比较少引起的，所以这个星期开始运动。周六骑行二十公里，今天又去爬山。希望能改善。
今晚我出去跑步，思考一下这个问题。
前年冬天她也有这么一段，心情低落，动不动就发火，自己也说不出理由。我也是想不出什么具体方法，就教她接纳自己情绪，过了三个月才好。我突然想这一次可能又是她的情绪低落期。所以我和她讲了这件事，告诉她，她可能遇到了这样情绪低落时期，希望她可以标识自己情绪，接纳自己情绪，然后在做调整，让情绪影响最小。但无论是缺乏运动还是青春期的内分泌影响，我们都可以通过多运动促进多巴胺的分泌，让我们兴奋快乐起来。所以从现在开始我们要多运动，早睡觉。
其次兴趣问题，我回忆一下我自己的心路历程。我在生下她那几年心情很不好，找不到自己的方向，非常迷茫。我是通过看书等越过那段痛苦的阶段。
我自己也不一定是因为有兴趣才坚持，而恰恰相反，一些事情是因为我坚持而有兴趣。比如认花草，本来也是偶然去认几种，可是我那段时间却把它当成课题来做，只要看见的花草都认一下，坚持了两年，我自己就可以当别人吹牛我认花草了，看到佩服我的表情真的很爽，其实没有别的，只是下了一点笨功夫而已。
除此我还看历史，学着看艺术品，也都是偶尔给自己下一个小目标，然后坚持学，开始过程其实并不愉快，因为全新的东西，我这中年妇女学起来挺不容易，可是日积月累，虽然不多，我也形成自己的想法和见解，不再人云亦云，其中的成就感不是打麻将赢钱可以比拟的。
然后我觉得运动也给了我很多帮助，让我开心，这也是我坚持的结果，因为坚持而享受乐趣。还有我坚持写文章也是这样的乐趣，没有回报，好处是什么？我只是单纯觉得好，我愿意享受这坚持的乐趣。
所以我和女儿讲她已经是大孩子，可能她的乐趣已经超越了原来小孩子那种玩乐高和芭比。她可能需要这种需要坚持才能享受到的乐趣。
她哭了，她觉得她的成长代价太大了。不过我这么提醒，她也觉得自己还是有些乐趣的，不过坚持得不够好她可以坚持看看。这学期她的一个乐趣是用英文写小说，不过只写了几章，还没有完成。她也坚持画画和学唱歌，不过只是偶尔为之，所以不满意。她还学一点日语。
我说到了坚持的魅力之后，她似乎也受到一些鼓舞，决定坚持把小说写完，画画和唱歌也可以坚持一下。
我跟她讲，没有人天生就会的，只有多坚持的人才能享受到比别人好的乐趣。比如学看西洋画，我原来只知道《蒙娜丽莎），现在我虽然也是半吊子，但是我已经知道伦勃朗、雷诺阿了，其实我也就读了十几本书而已，只要多坚持一点点就可以尝到滋味，不需要畏惧困难。
晚上女儿洗澡的时候，先学一首日文歌。希望这是个好的开始。
