其实真的没想减肥的

三个月本人从118斤到98斤，没吃过任何减肥药，就是注意饮食习惯和饮食结构。给真的想减肥的小伙伴们一个忠告，特别是女士们，千万不要吃生冷的食物，很难消化的，并且会导致体寒、宫寒，还有晚上一定要少吃，或者不吃，忍受不了的话就吃早一点，还有一定要控制碳水化物的摄取量，尽量不在外面吃饭，不喝饮料（本人就不喜欢喝饮料），如果想喝的话就喝牛奶。如果控制不住嘴的话，怎么都不行的哦！

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