只用了一个晚上加早读的时间，读完了《遇见未知的自己》，只因为读到精致时，不愿停下来！
在书中受益最大的有三点：饮食、呼吸、转念！
一、合理膳食
书中的饮食观点，大致是认可的，具体忘记从什么时候开始注重养生的，并不是怕死，只想活得舒服！
年纪一大，身上的问题接踵而至，这是自己不敢想象的，惧怕病痛的折磨！那时的自己，即使长寿，也不优雅！这一生，只愿优雅老去，不愿疾病缠身的长寿！
从二十几岁开始，注重饮食，注意作息规律，不到万不得已，不做改变！
从小养成吃早饭的习惯，只记得不吃早饭，不许去上学的原则，是爸爸定的！由此，也得感谢爸爸！
冬天不管多冷，爸爸都早早起床给我跟哥哥熬粥，当然，也得归功于妈妈的爱睡懒觉！
以前无论是在宿舍、还是工作后，常被别人训斥，说太装！早餐吃的那么好，谁又看的见？
可是，我需要谁去看见？我只是单纯的想让自己健康一点!
自己也傻过，稍微胖点就减肥，不吃早餐，不吃主食！可是你瘦下来才发现，谁会喜欢你骨瘦嶙峋，却一脸病态呢？
没人！但爸妈会心疼你！
至此，再也不减肥，健康饮食，适量运动、胖点又何妨呢？
二、瑜伽和呼吸
瑜伽一直是自己最欣赏的运动，没有之一！但一直未能涉猎，不敢妄自评论！
但呼吸，有一点体验很深！
早起的时候，去山顶盘坐，什么都别想，自由呼吸，坚持15分钟后，你会感觉身心轻松！
身体上所有的毛孔，都挣扎着，它们静静地展开怀抱，拥抱着泥土的气息，新鲜的空气！哪怕空气中有一丝潮湿，它们都不介意，如你一样、贪婪的呼吸着、感受着！
别把自己逼的太紧，停下来，感受一下自己！
三、转念
“一根手指对着对方时，三根对着自己”，这是当我们指责别人时的姿态！
书中说“当你对某一类人或是他们的行为，特别有意见，特别不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略。其实，他们的那些缺点，你都有，只是不承认罢了”
是，所以遇事别急着指责别人，应该先反思自己！用转念的方式，问问自己，真的是这样么？
你在指责，别人愚昧时，问问自己真的聪明么？
你在质疑，别人自私时，你真的无私么？
你在讨厌着别人的缺点时，问问自己，有么？有没有这种令人暴躁，令人讨厌的缺点呢？
愚昧的人，并不可怕，可怕的是不懂反省自己的人！
当你暴跳如雷时，闭上眼睛，数60秒，再说话！因为暴躁时，智商为零，而我们说出去的话，却不能收回！
事情不如意时，十之八九！遇到不如意时，先问问自己，别急着给他人定罪！
责人先责己！
真正的智者，大事大非面前，不暴躁，云淡风轻的对待！
空闲的时候问问自己，你是智者么？
