AA：我现在快50岁了，但是我常常会有一种特别后悔的感觉，后悔成家，后悔生两个孩子，我常常觉得如果我单身可能会过得比现在好，但是我知道这种说法肯定是不对的，因为单身也有单身问题，但是这个想法从40来岁到现在，几乎不停的在脑中出现。
wen老师：对，就是说我们上山的时候走了a这条路，然后这条路上又特别的泥泞和沟沟坎坎，我们就会认为b那条路一定风景比这个好，也会平坦，是吧？我们在心里会有这种想法，这也很正常。
或者我去饭店了，我点了一盘菜，我觉得这菜不好吃，然后我一看隔壁桌那个菜，我觉得应该点那个，那个肯定比这个好吃，是吧？因为这个是我们体验过的，我觉得不好吃，我会本能地认为那个菜一定比我这个菜好吃，也有可能那个菜还不如这个菜好吃，对吧？
所以咱们现在要问自己的一个问题，我可不可以退货，重点就是这盘菜我不要了，我再点一份，我还有没有这个时间和机会成本。
AA：这个念头打消了，就是没有可能，就是这个菜要改变认知，把它吃好？
wen老师：对，好，我们要改变认知，把这个菜吃好，那我就仔细的品味一下，在这盘菜里面它有哪些不太合我的口味，是它这个盐味有点太重了，还是说它太淡了，还是说我喜欢吃香菜，是不是里面再加点香菜？既然这个菜退不了货了，我们也没有更多的成本再买一盘菜了。
接下来唯一能做的就是给这个菜里再加点调料，他可能还是不符合我们的口味，但是好歹比现在吃的时候味道好一些，我能吃得下去。
AA：是是，我听明白了，文聪老师，我真的特别感谢您，把我心里点通了。
婚姻一半在我们经营，另外一半是在我们调整对婚姻的期待。有的时候也不见得是我们的婚姻不幸福，而是我们对这个婚姻期待有些过高，有时候降低期待也能够增加幸福感。
