下午让手机静音，安静了两个小时。平时琐碎的事情太多，像是一团乱麻，占据了大脑大量的内存，想让自己清理下，让大脑空空。
继续读身体知道知道，投身于真实的世界。
一个理论，不管多好，它的价值在于引出你的感受，而不是它有多正确多伟大。最容易引出感受的，是投身于真实世界的洪流中。让我想到是骡子是马，拉出来溜溜。掌握再多的理论，没有真实的体验感受，终不是自己是谁？
很多人会想，等自己变好了才去好好生活，但也许更可取的是，带着心理问题去积极生活。积极生活必然意外着和真实的人打真实的交道，这是你的双脚会稳稳踏在大地上，而所谓变好了的过程，却常常意味着在思维的虚妄世界里打架，被种种心魔所制造的恐惧或敌意给吓到。看起来，是希望变好后更好地投身到生活中，但实际上，更可能是恐惧或敌意之墙将自己与真实的世界隔离了。再多一份觉知力，去体会自己在真实世界里的种种体验，那就再好不过了。
当我去做一件事情时，我会担心自己做不好，害怕被人笑话，被人误解，或者拖延，或者转移做别的事情，或者找借口，总之迟迟没有行动。想想其实这是多么消耗能量的事情，只有做了，才能知道哪里做的不好，哪里做的好，才能去做好的更好。迟迟没有行动，其实是活在自己制造的恐惧里，将自己与真实的世界隔离。而行动是治愈恐惧的良药。
对于一个善于依赖，经济，思想都不能独立的人来说，行动的恐惧似乎有更多需要去突破。脱离依附关系，摆脱恐惧的墙，真实的敞开，对他人坦诚，对自己保持觉知，活在真实的世界里。
