2018-08-24早餐——魔芋葛根荷叶粥，排毒养颜能减肥的粥

魔芋是世界上公认的瘦身食品，很多限量级运动员都靠吃它保持体重，具有极强饱腹感，控制热量摄入；

葛根含有黄酮类 物质，能有效清除体内垃圾，而且还强筋壮骨、美容健体；

薏仁有排毒消肿、祛湿利水的功效，有助于排出身体滞留的脂肪。

一起发挥作用，不仅减肥瘦身，滋肝补肾，还能排除身体积累的毒素，帮助美容，男女老幼都可以食用。

食材明细

魔芋适量、木瓜适量、葛根适量、薏仁适量

荷叶粉适量、麦纤适量、柠檬粉适量、

清淡口味、煮工艺、十分钟耗时、简单难度

魔芋荷叶粥的做法步骤

1将葛根、木瓜等洗净后备用，薏仁提前浸泡1个小时。

2把所有食材倒入炖盅，加入适量的水，文火炖3个小时。

3最后再根据个人口味调入冰糖即可。

太过简单，小塔就不上图啦。

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