【今早起床】5点30分
【清晨功课】静坐与祈祷
【家务检视】保持干净，物品及时归位
【健康运动】坚持6杯水、跑步、火呼吸
【清晨自问】
【今天是什么日子】今天是2017年8月28日 星期一，是我坚持完成功课的第 3天。
【今天的目标】今天我要带着觉知去生活修行，每时每刻，我都能感受到宇宙的爱与力量在加持我，我是健康、我是快乐，我值得爱与被爱，我拥有顺滑的情感关系，我拥有金钱富足与丰盛，我是智慧与灵性的合一。
【终极人生目标】心灵富足，人生丰盛
【与周围的人相处】我是爱的传递者，我是爱的源泉，给身边爱我和我爱的人带去温暖和幸福
【今年的目标】完成静坐、祈祷、运动、读书、写日记等功课，逐渐开悟人生。
【坚持每日感赏】
感赏老公：
亲爱的老公，你今天晚上出去应酬，提前做些准备，为的是不让身体难受，看到老公这么爱自己的身体，我的心里无比高兴，老公，祝贺你长大了！感赏亲爱的儿女：
亲爱的儿子，你晚上不回来吃饭，还让妈妈和你同学一块去吃，感受到儿子对妈妈的信任和理解，怎么不开心呐！
亲爱的心心，这两天你军训，强度很大，你腿疼的厉害，可你不怕苦，仍能坚持下来，早上出发时，还不忘和爸爸、妈妈、哥哥微信告别，你的懂事让全家人都感动。辛苦宝贝了！感赏自己：
亲爱的自己，今天平静度过一天，坚持听《情绪管理》微课，记笔记，太好啦。人不是生而知之，学方知，知方行，所以，学习成长是一生的功课，在不断的学习中认识自己，提升自己。今天到医院看了两位亲戚，她们被病魔缠身几年，骨瘦如柴，那样活着真是痛苦和无奈。我在想：人来到世上是追求幸福的，可身边越来越多的人却被这样那样的疾病、烦恼事障碍着，真是悲哀。所以，更理解古往今来，多少人在找寻解脱之道，道家，佛教……其实，殊途同归，自己就是自己的神，是自己的拯救者，你想过什么样的人生，命运就掌握在自己手中。后半生，要坚定信念，脚踏实地完成每日功课，不仅身体健康，而且心灵也丰盛富足！加油！加油！加油！
坚持……感赏……感恩……
