发现自己这段时间一直忽略了自己的感受。
忽略自己的感受其实直接带来的后果就是好像缺乏了与心灵的链接，想法好像少了很多，写日记的欲望减少了很多，同时我的大部分时间都用在了浏览视频上面，荒诞的使用时间恐怕又增加了其他情绪。
所以我要冥想，阅读，保持对自身情绪的关注。
昨天和阿姨们一起打牌，我意识到一个问题，就是当我状态不佳时我比较容易对他人产生不好的情绪，也更容易对他人挑剔，比如我面对一位没见过的阿姨时，我总是看她并不是很顺眼，按照以往的经验，我可能误以为这是人与人之间本来的隔阂，但是现在我已经有了清晰的认知，当我面对不熟悉的人时，我会生出不安全感，也许挑剔出他人的缺点能让我内心产生安全感，这是一种本能。
后期，我改变了我的状态，我主动去和阿姨更多的聊天，通过与他人链接，去展现友好，我得到了阿姨友好的回应，让我的安全感就能得到满足，从而摆脱我内在挑剔他人的思维习惯。
所以，我不必害怕他人针对我，害怕是一种习惯，只要我放下戒备和安全行为，而放弃戒备的根本措施就是主动友好，让自己的内心主动感受到他人都是友好的，从而总体上让自己摆脱过去的思维逻辑。
晚上和李辉一起吃饭，面对一些年轻的服务员，一般我会表现出一丝的防备，我在与其沟通时候很快意识到我已经产生了情绪，我主动与他人沟通并展现友好，很快我就能感受到他们的友好，从而这次的经历也打破了惯性思维。
我看李辉也不是很爽，我知道我因为这几天对自己的相貌不是很满意，我产生了对他相貌的敌对态度，我内心里试图安抚我的情绪，虽然效果比较有限，但是我也成功的停止了对他负面情绪。
我应该接纳自己的情绪，我不必做到最为优秀。我内心一直追求卓越是因为卓越让我能确认没有缺点，但是如果我将卓越作为目标，那么我会一直对自己不甚满意。
也许我应该与很多人产生链接，我才能摆脱对卓越的追求。
我也许忘记了我一直遵循的规则，那就是，卓越才能得到他人的肯定，而不卓越必然遭到他人的漠视。这是一种错误的观念，回到上条与多人产生链接，抱着不再卓越的行事和与人相处，也许我才能专注我在做的事情，我才能得到和谐的人际关系，我才能内心让自己满意。
今天停车在“七朵莲花”门口，看到门口的小姐姐对我很友好，我知道我已经很满意啦，我为什么不接纳我自己呢。
我其实一直拿一种标准在要求自己，那就是卓越，认为卓越的自己才能匹配他人的友好和尊重，我应该放下卓越，我只要友好就可以了。
我也要放下我一直对我自己的“看法”，那就是自己的相貌不够完美，比如幼稚，不够机敏，不会与人娱乐等，我也要放下对自己卓越的印象，因为过去的我对自己是不满意的，所以才容易产生自己某些时候卓越的印象。
我本身就很优秀，但这是我自己的特质，并不是以超越所有人为基础的。
