2018年7月1日
走出自责的循环
我和卫老师讲述这个故事时，卫老师点评这个女孩孙兰香没有做什么惊天动地的大事件，也没有抛头颅洒热血，更没有舍小我，成全家人，她只是活在当下而已，只是做了当下能做的事情而已，其他的人要么活在对过去的记忆，想起过去种种的事件，不能区分现在和过去，认为过去的事情依旧会重现。认为过去的还没有过去。要么活在对将来的恐惧，认为将来一定会是最坏的情况，一定是不可挽救，不可战胜，没有出路。
今天 2018年10月23日 ，我也想活着当下，想摒弃无谓的烦恼。
我在TA协会参加观影活动时，深刻地意识到，一个人对某个故事情节的解读，反映了自己的内心世界。为了让一个心理老师更好地帮助我，我在他面前解读了某篇小说中的一个情节，以此来展示自己的内心世界。
故事情节
窑里所有人的目光，一齐投向这个他们谁也没有留意的十三岁的孩子。她正从筐子里往外倒柴禾。她不知什么时间已经捡回来好几筐柴禾了，足够一两天烧的。可爱的兰香默默地做着她能做的一切活。
孙玉厚老两口大受感动地看着他们这个最小的孩子，连一句话也说不出来了。按说，她是家里最小的娃娃，应该娇惯一些。可孩子长了这么大，还没给她扯过一件象样的衣服。现在她已经到石圪节上了初中，身上还七长八短地穿着前两年的旧衣服。
我对故事情节的解读
评价
一件事好，整个人都好，太好了。 崇高，责任，担当，支撑，抗起，高大，拯救，救世主。
从解读小说看到的自我评价
不好，惭愧，负罪，对不起家人，没有责任感。她才能值得被爱，有资格提要求，我不值得。想到了水浒传里的情节没有半点功劳，怎肯索取，受之有愧。
梳理自己以往的行为
不表达自己的需求，陷入内疚的循环。特别羡慕和崇拜那些为家里人买房，养老的人。极为听话，极为乖巧，自己不能遵循家人的想法就极为难受，为家人做不了任何事也不能遵从他们意见。
全新的解读
调动了自己成人状态，做自己能做的，活在当下，而不是未知的恐惧。家里的大人反而成了小孩。
意识到自己的扭曲
怎么才算是为家里人做事？
做大事，救世主，拯救者，改变家里的面貌。没有意识到自己的方向并不清晰，方向不明，耗费了精力。
我不好的自我的倾向
欲加之罪何患无辞。先有结论，后拼凑证据。想要给自己定罪，怎么都能找到理由。气死路遥不可。
以偏概全的思维方式
别人太好，太好啦。你好，我不好。
无条件的正面安抚给别人，
无条件的负面安抚给自己。
对自己的漠视
怎样在考虑别人需求和自己需求之间保持平衡。
感受
轻松，解脱，自信(知道能量损耗在哪里，把能量用在更具建设性的事情上面)。
计划
老师说不容易，但我不同意。改变之难在于阻力太强，动力太弱。
强化收获，复制这次成功的经验，总结经验有动力去做，反思教训想法拖延。
召集同伴，影响他人，相互支持。
可视化成功，让自己能看到自己的进步。
成长型思维，接受失败。
重新翻了一遍，仔细看了一遍。
他的妹妹孙兰香，在众人说话哭闹的时候，悄悄地提了个猪食桶出去喂猪了，她知道在这件事中也许帮不上什么忙，做些力所能及的事情，好给家里的大人们省些麻烦。喂完猪，她又悄悄地捡回来好几筐的柴火，这一切没有人吩咐她去做，而是一个贫寒农家的孩子自然而然地天性，“穷人家的孩子早当家”并不是一句空话。
