给儿子准备的高考食谱
2023年6月7日
早饭
已勘察周围情况，准备肯德基早餐、核桃仁若干，苹果一个，牛奶一瓶。
午餐
主食：米饭
配菜：
1. 柠檬香煎龙利鱼： 龙利鱼用柠檬盐腌制，最后扑淀粉，香煎；
2.粉丝+菠菜+胡萝卜，凉拌呛蒜和辣椒
3. 辣椒炒牛肉
汤：香菇+午餐肉+豆腐+香菜汤+少许西红柿
水果：1. 桃子半个、香蕉半个、蓝莓若干
辣椒炒牛肉
步骤：
1.牛肉切片， 放入白胡椒和黑胡椒粉，生抽、水淀粉腌制，最后加入少许香油
2.青椒切块，小芹菜和香菜切段，
3.蒜切沫
4.热油炒牛肉，六分熟，加入辣椒芹菜，最后加入香菜；
晚餐
面条/米饭/疙瘩汤/稀饭
1.卤肉烧茄子
2.凉拌黄花菜+粉丝
汤：冬瓜汤
水果：1. 荔枝等
2023年6月8日
早餐
已勘察周围情况，准备肯德基早餐、核桃仁若干，香煎半根，牛奶一瓶。
午餐
主食：米饭
配菜：
1. 干拌酱牛肉（明天买）或 糖醋里脊
2.清炒西兰花
3.口蘑辣子鸡丁
汤：西红柿青菜鸡蛋汤
水果：1. 桃子半个、香蕉半个、蓝莓若干 苹果，橘子
