数算你的恩福
1.早起的第1件事：列出你生命中值得感恩的10项恩福。
2.写下每一项感恩的理由。
3.默读或者大声念出你写下的感恩项，再读完每一项后重复三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢。然后尽最大努力体会心中的感激之情。
4.在接下来的27天里，每天早上重复上述模拟练习的三个步骤。
5.今天需要阅读明天的练习内容。「已完成」
1.十分幸运的遇见现在的自己，因为孩子让我学会了很多我不曾拥有的东西，变得更加勇敢。
因为坚持运动，我变得更加有韧性。因为持续练字，让我变得更加有耐心。
谢谢孩子们带给我的欢声笑语，带给我们不同挑战，谢谢我自己勇于尝试改变自己，不断迭代过去的自己，爱你！遇见更好的自己！
2.我要衷心的说一声谢谢！感谢我的电动车。因为这一年全心全意载我们平安快乐便捷出行，陪我们一起经历风吹日晒，给我们创造了很多亲子交流的良好机会。谢谢电动车，带我和孩子们快乐！
3.十分幸运的能够拥有一个十分爱我的弟弟，因为每一次，他都会给我们带来很多好吃的用的，在我需要帮助的时候，总是第一时间给予我无私的帮助。爱我也爱我的孩子爱我的家人，帮我接送孩子，照顾孩子。谢谢我亲爱的的弟弟，我也爱你！
4.我感到十分的开心，并感激办证大厅的服务人员。因为他们用心工作和服务使，我愉快的拿到了暂住证，为我明天的预约准备好资料。感谢办理证件照所有人员，谢谢你们
5.我衷心对慧超说声谢谢，感谢她想着我，再我没有发信息是时，主动问候我，关心我，询问我7月份如何计划？
谢谢慧超的信任，跟我分享她和孩子的故事，女儿即将参加滑轮比赛，学钢琴，相信7月她和女儿会收获更多惊喜和快乐。
感恩7月有你关注鼓励和陪伴，相信我们都会更上一层楼。谢谢你，慧超！一路有你真好！
6.我十分感激小萍，因为心理学课程相识，一起做磨课教练，一起开腾讯会议，一起直播，一起聊天，一起阅读，一起朗读，一起写感恩日记，一起…一个课程开始我们一起的做事大门，相信未来还会有更多的一起。
谢谢你小萍，给我鼓励，支持，引导！
谢谢你给我奖励，信心，力量！
谢谢你给我分享好方法，好课程，好点子！
谢谢你做我的伙伴，队友，朋友，导师！
爱你哦！
7.我十分幸运的能够认识成熟稳重的海燕老师，因为小萍推荐我加入幸福岛屿，在此链接到作为老师的您！
有耐心，有爱心，做事有毅力，生活有节奏，记忆犹新是你给女儿讲故事的事儿，给我印像特别深刻，伟大的妈妈做着平凡且及其有耐心的事儿！
因为孩子的问题我跟你有一次深度的交流，谢谢你耐心跟我分析，讲解，帮助我们化解心中的困惑和消极情绪。有你这样一个前辈在我们身边指导我，心里特别踏实。
感谢你的用心和方法让我克服了内心恐惧，勇敢面并顺利解决了问题！
感恩有你，海燕老师！爱你🥰
8.我十分幸运的遇到如此爱我的老公，因为下雨怕我骑车不便，专门抽空回来带我去拿暂住证。又怕我淋到雨，特意把我送到家门口，才放心的离开去上班！
感恩有你，老公！谢谢你的爱！
9.我十分幸运的遇到一对特别友善的邻居，因为弟弟带爸爸在门口等我，正在干家务的我着急忙慌的跑出门，直接带爸把到医院后。
突然想起门，想不起来到底有没有关门。告诉邻居让她家孩子帮我确认一下，邻居很用心亲自帮我确认，并及时回复我门是拉着的。
感恩邻居关键时刻的帮助，让我踏踏实实带爸爸检查完身体。
谢谢邻居！感恩有你！
10.我十分开心，有一个爱打扮的女儿！因为女儿从小就自己配衣服，现在她的服装都是自己穿搭，我不用帮她找衣服，也不用帮她穿衣服！她的喜好为我节省了很多时间，让我可以做自己想做的事儿！
谢谢爱美的小姑娘，把自己照顾的那么好！
谢谢你小可爱，带给妈妈美的享受！
