关注正向，发现美好
2022年3月30日（周三）
第402天
开心快乐每一天！
美好生活每一天！
先生的难得6条
我的难得7条
咨询师
1.无论如何强大的人都和普通人一样，是会有情绪的，也需要被看到，被鼓励，不是，他们应该太多，而是我们以为他们应该做到的很多，所以当他们也需要一些情绪的释放，需要一些理解包容的时候，我们有没有看到呢？
2.一个人的紧张专注的程度就像一个皮筋，一个弹簧，如果一直拉一直拉，那就有可能被拉断，再强大的弹簧都是需要回回的，松一松也许弹的更好，持续得更久。
3.如何能够听懂来访者？如何能从他情绪的背后，看到正向期待呢？这需要分为三步，：第一步要学会倾听，听他的抱怨、听他的不舒服，好奇的去问一问是什么让他想来在这里聊一聊呢？第二步要学会回应，把自己听到的内容用理解包容的态度如实反馈给他，让他有被尊重，被看到，被理解，被接纳的感受。第三步探讨需要和想要的是什么。
4.是什么让人们出现集中精力了一段时间之后就会天马行空，思想抛锚呢？
就像学生在上课的时候，前20分钟很专注，到了20分钟以后就天马行空，思想就抛锚了，就精力就不那么集中了，因为每一个人的有意注意时间是有限的，精力也是有限的。这个时候有一部分老师就开始houd不住，就开始指责批评甚至吵骂学生，结果把半节课弄得鸡飞狗跳，效果在哪里呢？学生越来越厌学，老师越来越无力。睿智的老师就会让学生放松放松，做个游戏，做个放松操，说个小笑话，活动活动等等，放松之后又重新进入到课堂，效率就会更高。人不都是这样吗？所以，当我们专注地做什么事情又不自知的思想跑了锚或者不自主的去刷抖音，去看网络小说，这也是需要告诉我们该放松了吧？
所以，接纳和允许自己的精力也有个别时候是打不到的，神经线也不需要绷的太紧，需要休息一下，无论这个人他是如何的强大，他都是需要适当的休息和调整的，人人如此。
