案例背景：一个24岁的女孩，本科是电气工程机械自动化，自己特别不喜欢这个专业，毕业后在一个央企工作了两年多。毕业前也准备出国读研，但因雅思没有过，央企录取了她，觉得不错，就去工作了。新进大学生被外派到外地，生活环境比较压抑、封闭，一直都想辞职，父母建议她等调到总公司看看再说，一等就是两年。这个公司工作环境比较封闭，接触不到公司以外的人，两班倒，经常加班。每天的工作一模一样，感觉对能力没有提升，工作经验也通用不了，导致自己的工作状态也不是太好。在工作中找不到价值感。觉得自己很迷茫，希望得到院长的指导。

院长：24岁的年龄是一个朝气蓬勃、整装待发，全力以赴向前进的年龄。

央企还是有许多保障的，你接受了它的保障，就得接受它的不自由。不能光想要自己要的，而不要自己不想要的。

24岁的总原则：顺其自然（接纳当下的一切），为所当为（做自己该做的事）。这个是森田疗法的核心内容。是面对纠结、痛苦、选择的时候一个总的原则。

你这几年的抗争都是白搭的，你不可能跟体制抗争，也不可能跟工作环境抗争，你只能跟自己的心理状态抗争，这种抗争就变成了一种消耗，这种消耗就变成了一种孤独、消沉，除了影响你内在的能量外，其他任何作用都没有。所以你要顺其自然，为所当为。

院长三个方面的建议：

1.持续不断的学习。

新时代的课有内在逻辑：从99元—实操课—导师班的课。人之所以活得痛苦挣扎，比如婚姻关系，和孩子的相处，及自我的成长，其实都是欠缺许多方法和思路导致的，心时代的学习可以给到你这些。但建议按流程听，这样听有效果。

学习不是刻意的事，它是一种生活方式，就像吃喝拉撒一样，是必须要做的事。人的思想是需要经常优化和调整的。

2.与其消耗自己，不如全力以赴干一件大事。

如果还想出国留学，与其在那挣扎、不舒服、对抗，不如把所有的能量都用在复习考雅思、申请国外研究生上。

现在的工作对你来说叫养家糊口，确保生活和身份，总不能在家闲着。它再不自由，再难受，也能找出一些学英语的时间。

你想获得好的生活，有自己的领域，有自己的天地，在年轻时都得付出很多艰辛的努力才能实现的。

应该感谢国企给了你一个稳定的生活，养家糊口的钱，给了你一个身份，全力以赴的干一件事，把雅思考过了，把专业课弄好，申请国外的大学。24岁出国转上两年，你能收获爱情，收获专业，收获学位，收获经历。不想回国，在国外工作想回国了，带上这些荣誉和经历回国（运用了前置技术）。

院长向来对年轻人的建议就是两字——读书，不要急着挣钱，不要急着工作稳定。年轻最宝贵的季节要用在全力以赴的学习上。

与其消耗自己，不如干一件大事——考上硕士，是一辈了荣光。把它做到极致。

国外生活的经历很重要，没条件咱们不说了，为什么有这个条件，而不展翅高飞呢。

现在工作处处受限，是因为你没啥核心竞争力。

对于一些人来说，坐监狱是痛苦的，对另外的一些人来说，坐监狱是蜕变人生的，获取高学历、掌握新技能的开始。

比如疫情来了，一节车厢里，有的人感染确诊了，有的人却没有事，为什么？跟免疫力有关。

有的人隔离了，精神崩溃了，还需要心理咨询师的帮助；有的人隔离，把生活安排的有条不紊，在方仓医院继续为高考奋战。

有的人在国企里痛苦万分，有的人把国企当成跳板，飞得更高了。

环境是环境，我们要做不一样的人，做一个有心理能量的人，永远不要消耗自己，而这些都需要去学习。

趁着24岁的黄金季节，照死里学，该上班上班，那是为了生存，该学习学习，那是为了梦想，这不矛盾。

3.如果不想出国，不想学了，就把当下的工作做好，增加自己的附加值。

如大长今因比别的女医多懂了些医学和料理，就从洗脚的女医上升到调理健康的女医。

你多学了一点东西，它就让你跟别人不一样，虽然你可能很讨厌它，但注定要去经历的时候，你就把它作为你的附加值。

院长也不喜欢学医学，但却学了5年，做了心理学事业后，突然发现，自己曾经非常讨厌的医学，居然成了自己的核心竞争力，成了自己的附加值。因为没几个搞心理学的有医学和心理学的双重背景。

当下的工作是满足你安身立命、养家糊口的需求的。你喜欢的文学和心理学暂时不能用来生活的。去接纳当下的工作，去做，最终它可让你写的文章拥有了一个独特的身份，是很多写文章的人不具备的：一个电气工程学的理工女写得文学作品，这就变成了你的附加值。

心理学也是你的附加值。做一个懂心理学和家庭教育的理工女，可增加你的幸福感，谁娶了你也幸福，孩子也可以得到心理学和家庭教育的滋养，多好。别的理工女都还在生气，你却把生气变成了一种策略。

你得强化自己电气工程理工女的角色，因为这是你的附加值。不去抗挣，因为它是一种时间的浪费。

加强心理学的学习，构建你内在的心理结构和增加你内在的心理能量。外在的把英语学好，考雅思，彻底飞出去。考上硕土以后，你曾经受得这些磨难和挣扎都会变成支持你的财富。

女孩问：领导压窄我们，那我该怎么面对？

院长：压榨新来的员工很正常，不用想不明白。窝囊的人就是受欺负，这就是丛林法则，有本事的就是不受欺负。

该工作工作（我是来挣钱的），该复习复习（为自己想要的生活而战）。你想改变混蛋，纯粹就是在浪费自己的生命。永远不要在不该费劲的人身上费劲，他只会浪费你的生命。

混蛋的价值只有一个，就是把你逼走，成救你的出国梦。

世界本来就是不公平的，就看你曾经走了什么样的路，给自己积累的是什么，是一条积福的路，还是一条祸害的路。

对你最好的路：就是把电气工程作为自己的附加值，全力以赴提高雅思水平，出国留学。

永远不要消耗自己。顺其自然，为所当为。改变不了现状的时候，做对自己最重要的事。

有些人也有类似现象，喜欢消耗自己，经常自己坐家生气，痛苦、难受，半夜躺床上哭，给别人说自己不容易，都是在消耗自己，消耗自己只会让自己变得越来越差，不会让自己变得越来越好。那怎么做呢？

就做两件事，要么出门学习，要么出门做公益，这两件事只要能做到位了，生活一定会好起来。外出学习能提高自己的心理能量，增加学问；去做公益，服务这个社会，也能增加自己的能量。总之就是不能在家消耗自己。