刻意练习
把每天要做的事情列清单，学会给工作排排队，为大脑减负。把每天都需要做的列入日常，当下必须要做的，紧急重要的事情。
列清单习惯，将影响孩子终身，对没有完成的内容也要包容，我们自己也不能做到完美。
日常作息表:有时间、有顺序、有重要任务的清单就叫日常作息表
初期的训练，需要循序渐进，分步骤、分阶段，然后要复盘，一天、一周、一月
帮助孩子做刻意练习，任何事情都不是一蹴而就的，和孩子一起制定孩子愿意接受的时间表
孩子磨蹭的几个时间段，早起、吃饭、做作业和晚上睡觉，与孩子一起挑战，思考从哪个习惯开始?是当下最需要改变的?最有挑战的，适合放在第一位。
列清单内容，由孩子细化执行，教会孩子如何安排，帮她分析，引导她思考家长要学会放下对孩子的期望
多做正面反馈，建立信心，给孩子肯定，在刻意练习的道路上，越走越远
刻意练习:有行动/有思考/有反思/再行动每天带孩子复盘，然后孩子越来越好!
下一步行动:坚持每天和孩子一起PDCA
