关键点：

一、“怕”会改变人的思维方式

爱情是他们想要，却又危险的东西

孤独会强化内心的怕，夸大亲近他人的危险和可能的伤害

二、迈进亲密关系的两条方案

1.爱是一种能力，不要把爱停留在理念里

A. 区别理念中的爱情和现实中的爱情

B. 如何面对现实中的爱情？

有时候需要容纳，有时候需要坚决

2.学习把某些重要的东西，交给别人

如果要走出“自我”，走向“我们”，就需要把伤害自己的权利给别人

需要勇气和冒险

三、从“我”到“我们”的过程，就是一场冒险之旅。

金句：

1.所有的冒险故事里都有危险，但这些危险不是重点，主人公藉由这些危险获得的成长，才是重点。

2.爱是一种能力，是通过爱别人，来超越自我的局限的能力。

3. 亲密关系中的经验最特别的地方是，你得学习依靠别人。

一、“怕”会改变人的思维方式

“不一定能找到合适的。”

“我喜欢的人不喜欢我，喜欢我的人我不喜欢。”

“我想没人会真的喜欢我。”

“现在还不是时候。”

各种说法背后，都隐含着一层意思：爱情是他们想要，却又危险的东西。

当人们变孤独的时候，孤独会改变人的思维方式。它会强化人心里的怕，夸大亲近他人的危险和可能的伤害。

小结：

当人们怕的时候，自己不会去找不要怕的理由，也不是在寻找出路，而是在寻找证据证明自己的怕有道理。所以越是孤独，人们就越会小心防范。而越是小心防范，人就越孤独。

二、迈进亲密关系的两条方案

1. 爱是一种能力（不要停留在理念里）

它不是一种感觉，不是一种状态，不是一个巧合，也不是一个现成品。

它是一种能力，是通过爱别人，来超越自我的局限的能力。

既然是一种能力，它就需要在现实中学习，也能够通过学习提高这种能力。

A. 区别理念中的爱情和现实中的爱情

人们经常会对现实中的爱情失望，“失望”也是怕的一种形状，也许人们就是通过这种失望，阻止自己进入一段亲密关系。

现实里的爱情，永远都不是纯粹的。有时候对方是爱你的，有时候对方又会有别的心思，甚至还会利用你。

这就是爱情里面的杂质

所有的爱情背后，都有人性的复杂面在。欲望、需要、幻想、恐惧、权力和控制，这些人性的复杂面让爱情不是童话般的粉色，而是有大量的灰色地带。

理想中的爱情，永远都不需要处理这些事情，但现实需要。而处理这些事情，正是学习爱这种能力的路径。

B. 我们如何面对现实中的爱情？

容纳，看清现实的那个人

你需要面对和容纳对方的缺陷和不足，也需要容纳自己的缺陷和不足。你需要放下那些理想化的东西，去看看眼前这个真实的人。

宽容、坚决

有时候你需要宽容和退让，有时候你需要坚决和果敢。所有这些东西，都是在亲密关系的互动中逐渐学到的。

2.学习把某些重要的东西，交给别人。

在亲密关系中，我们需要创造一些新的经验。

亲密关系中的经验最特别的地方是，你得学习依靠别人。

这跟人们保护自己的本能是相悖的。

人的本能是害怕自己受伤害，因而不敢把重要的东西给别人。

但是，如果要走出“自我”，走向“我们”，就需要把伤害自己的权利给别人。这其实也意味着把保护自己的权利给了别人。

需要勇气和冒险

学习把重要的东西给别人当然不容易，它是一场冒险。但也正是这场冒险行动，让人们获得新的经验。

例子：保护旧的经验而不是新经验

我曾有一个来访者，有过很多次分手的经历。最近一次分手原因，是男朋友提起自己的前女友是一个公司高管，她忽然就觉得很慌。这种慌张感一直持续着，最后，当他们快要结婚的时候，她逃跑了。她说：

“男朋友提到前女友很成功。我不是生气，我就是觉得慌。我好像被放到了一个被相互比较的赛道上，而我注定是那个失败者。所以我一定要逃走，在比赛开始之前就逃走。如果在感情上，我有什么擅长，我很擅长离开。通常在别人抛弃我之前，我就先抛弃对方了。”

可是，这种保护其实在不断强化“这段感情也会失败”的旧经验，让她失去了迈进真正亲密关系的机会。

三、从“我”到“我们”的过程，就是一场冒险之旅。

所有的冒险故事里都有危险，但这些危险不是重点，主人公藉由这些危险获得的成长，才是重点。

所以，所有的冒险之旅本质上都是成长之旅。更何况，这场冒险之旅，还不是你一个人走的，你有同伴。等走完以后你会发现，不知不觉中，“我”已经变成了“我们”。