最近看了很多关于如何高效工作，如何养成好的终生学习习惯，如何获得心流体验，看文章时觉得自己获得了很多实际可操作的方法，但是接下来就不知道如何行动了。而后深深思考了其中的原因，也找到了如何促进践行的最深层次的原因。

对于如何让工作变得高效，大部分都是从良好的时间管理，精力管理，注意力的提高，如何达到心流的状态方面切入。

一、对于时间管理方面，大致有以下比较好的践行的方法可直接使用：

1.要利用二八原则。80%的时间处理20%的重大事件，其余20%的时间处理琐碎的80%的事务。

2.三目标法。一天最多三个目标，着重完成最重要的三个任务。

3.重要紧急事件分类处理。重要紧急事件优先完成，重要不紧急事件也需要花大量时间完成，紧急不重要事件看是否可以授权，不重要不紧急的事件最少时间完成。

4.黄金生理时间管理。找到自己效率最高的时间段，做最重要的事情，效率不高时针对琐事（如洗衣服，拖地）建立维护性任务清单，一次性做完。

5.对于关键性问题找到自己拖延的理由，分阶段去完成。

二、对于精力管理方面，很多人都看过精力管理一书，非常经典，也被很多大师推崇。以下主要方法可用：

1.90%评估定律。意思是，当你为一事情是否值得投入精力而纠结时，不妨利用90%评估定律，讲这件事情0-10粉打分，如果没有超过9分就需要说No。以便让精力更多的放在你打9分以上的任务上。

2.阶段性调整，包括饮食，运动，睡眠。从自己的生理情况出发，让身体更多的充满活力和精力。

三、对于注意力方面。李笑来，KK,包括很多学者大师都在强调，你得重视自己的注意力，未来是注意力的天下，你能成为什么样关键看你得注意力放在什么地方。KK在书中提到，就算你不睡觉你有24小时的时间，但是你未必有24小时的注意力。有此可见注意力的重要和稀缺性。如何提高利用自己宝贵的注意力？

1.记录自己思维漫游状态。其实这就是当知当觉的一种表现。自己观察自己现在的注意力放在什么状态，是否是自己想要的状态，如果不是，可以巧妙的将自己拉回到自己想要的状态。有了当只当觉就有了元认知的能力，从而达到掌控自己。

2.一次只处理一项任务。这其实是在培养专注。让注意力专注到一件事情。全情投入。

3.冥想，正念疗法，让一个人更多的回归到内心本源，关注自己。从关注呼吸出发，关注的自己的意识，锻炼元认知能力的一种方法。

四、如何达到心流的状态：米哈里在一本积极心理学《心流》中提到，想要有最优体验，需要达到以下三点。

1.要有清晰的目标。对于目标坚定不移。不彷徨不犹豫，一心朝着目标前进。这就像是人的信仰，有信仰的人如果某天失去信仰你会发现他无所事事，不知道自己心灵的寄托在哪里，这里的目标有心灵寄托的意义。

2.要有及时的反馈。提到这里就是你做某事需要在一定的场合。有社群，能知道自己的定位，能得到好或者坏的反馈，有的锚点，有了仪表盘，有了参照物才能给自己定位重新调整方向和步骤，快速前进。

3.挑战要和能力相当。成长都是建立在一定的焦虑基础上的，如果一直在安全的舒适区是不能实现成长的，所有一定是有挑战，但是挑战如果过大，定的目标太高就很容易让人产生畏难情绪。比如说想要涉入到新的领域就需要从简单易行的步骤和方法出发，如果一开始就来个大爬坡很快就把最开始的冲劲耗尽就不利于坚持。所以目标的挑战稍大于能力但需要相当，这样成就感和成长感会在一件事情当中体现。

你都可以按照上述的方法去安排你的时间，精力还有注意力，产生更多心流的体验，以上也是非常直接的可操作性的方法。可是可是，有没有发现其中最关键的问题是什么，就是你得知道什么问题最关键，什么问题对你来说才是最关键的问题，很多人都知道上述方法，但是都做不到很好地时间管理，都是因为自己根本搞不清楚到底什么才是真正对自己来说最重要的事情。所以，以上方法都只是治标不治本。最重要的还是要明白什么对自己来说最重要。

在放弃的艺术一书中，作者提到谈放弃之前一定提前认清自我，是靠近性人格还是回避型人格，更加抗压还是更加细致，有着什么样的价值观，对于一个人的选择就有举足轻重的作用。不是好的有效的方法针对所有人都有效。医生很有能力也是因为医生能够对症下药，能够让每个病人都能够得到相应的照料。小猫不会喜欢吃骨头就像小狗也对于每味的红烧鱼不屑一顾一样，有的高材生去寺庙当和尚很自在对与你未必觉得是件好事，彼之蜜糖你之砒霜。所有的方法都是因人而异。

所以问题从很多的方法中就回到了如何探索自己。只有探索自我，真正了解自己的需求才能做出合适的选择，才能真正的做到高效。

阿德勒在洞察人性中提到，人性即人的诉求。人的性格分为自私型和社会型，根据人的性格不同，其人性的表面诉求和根本诉求都不尽相同。霍兰德有6个代码，社会型，艺术性，实用性，研究型，企业型，常规型。每一种类型体现不同的人格分类。而最早还有通过血型来区分人格类型。关于多血质，粘液质，胆汁质，抑郁质。还有MBTI性格测试，九型人格，DISK等等的测评，都可以帮助你了解自己大致是什么样的人格。这些分类也只是帮你分类，分类即给人安全感。

除了这些测评分类可以帮助你给自己划一个象限，接下来就是需要自己我去探索和发现了。比如说在你生命中发生的重大事件，当时你做出了什么样的选择，最看重什么？为什么？现在这个比较看重的价值观是否依然是你很看重的。需要不断的向自己提问，和自己对话，如果选择另一个选项会有什么后果，自己又将会得到什么。

还有即可以通过身边的朋友来探索自己。你比较喜欢那一类的朋友，比较讨厌哪一种类型的人，为什么有这样的想法呢？每次遇到类似的问题我想要变成哪一种类型的人类解决这个问题呢？如果是我比较崇拜敬佩的朋友应该会如何处理这个问题呢？如果是我讨厌的人又会如何处理这个问题呢？会不会比我处理的更好？ 

 慢慢的，通过以上三个方法：1.通过各种性格测试2.通过对与自己之前做出重大决定的探究3.通过对于身边人做事态度的类比，你才真正用心的探索自我，发现最本真的自己。开始行动吧，这才是一切的根源，做真正的自己，才能做飞起来的自己。