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【起床时间】：4：20

【今日空腹体重】：53kg

【早餐】：白粥、橄榄菜

【中餐】：白饭、瘦肉汤、青菜

【晚餐】：汤饭、汤圆

【加餐】：没有

【喝水量】：350ml

【运动量】休息

【今天的心情】:良好

【今天的收获】：

【今天的不足】：

【我的减脂/读写目标】：看视频学习两个小时

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