18期笃行班第5小组第1封家书

姓名:陈春春

时间：2021年1月7日

主题:带着觉察去生活，活出生命的精彩

    尊敬的博仁老师和5组的同学们，大家早晨好！我是来自于安徽合肥的陈春春，这是进入笃行班第一封家书。通过300多天的学习，自己最大的收获就是可以带着一份觉察去生活去工作。

我们每天大量的时间都在重复自我模式的生活，有着很多限制性信念。学习前我们很少会停下来看看自己的模式，通过学习我们知道人最大的障碍就是私欲。心之本体是无善无恶的，所有的一切来源于自己的评判。每个人的内在本自具足。

当我们有了觉察，一切的固有模式、自己一切都限制性信念就会松动。

之前我会对别人很多的抱怨，其实抱怨的本质是在抱怨自己，人们往往在别人身上看到了不喜欢的自己，才会恼羞成怒，才会心生抵触，才有了情绪，当这个时候我们告诉自己，“这是我的，不是他的，是我不能接受这样不好的自己，才会对他心生情绪。”当我们这样对自己说的时候，就会少了很多对别人的攻击。

之前我会非常在意别人对自己的看法和评价，也许别人的一句负面的评价就会让自己沮丧、伤心和委屈，让自己的能量值变低。通过学习我会觉察，哪些是别人对自己真正的责善，哪些是别人在自己身上的投射。然后告诉自己“那是他的，不是我的”，于是把属于他人的投射还给他人。这样就少了很多对自己的攻击，陷入“我不够好”的限制性信念中。

之前大部分的时间都活在否定过去，证明过去，焦虑未来中。通过冥想开始多一份觉察，人生最幸福的事情莫过于活在当下，享受当下的平心静气，鸟语花香。问问自己多久没有让自己慢下来放下手机，看看孩子纯真的笑脸，看看路上美丽的风景，认真品尝美食，认真来一段心灵碰撞。当你带着觉察去生活的时候，你会发现当下是如此的美好。

在这里衷心的祝愿我们每一个人都可以，活在当下，享受生活的美好，活出绽放的自己，让自己眼中有光，心中有爱，前行有梦，谢谢大家，我爱大家。

                2020.1.6

              陈春春敬上

  期待明天张宏老师优秀家书呈现。