生物本能是我们身体的本能反应和生理需求。在非暴力减肥中，我们需要尊重这种本能，遵循“减法自然”的原则。
多巴胺奖赏预期误差理论是解释人类行为的一种重要理论。在减肥过程中，这个理论也可以被应用。我们需要利用这个理论来刺激自己的多巴胺系统，让减肥过程变得更有趣和有动力。
但是，我们也需要尊重我们身体的生物本能，如饥饿感和渴求。我们可以逐渐减少高热量食物的摄入量，让自己更好地掌控自己的饮食。同时，我们还可以设置合理的目标和奖励机制，如每减轻一定量的体重给自己一个小奖励，这样可以激励自己继续努力减肥，同时也会增加预期误差，让减肥过程变得更加有趣和有动力。
非暴力减肥还可以让我们减少对高热量食物的渴求，因为这些食物可以在短时间内提供大量的多巴胺，让我们感到愉悦。然而，这种愉悦感只是短暂的，会很快消失，留下失落感。通过采用非暴力的减肥方式，我们可以缓解这种渴求，让自己更好地掌控自己的饮食，并逐步形成健康的饮食习惯。
最后，我们需要牢记《非暴力减肥》提出的“减法自然”的原则，尊重我们身体的生物本能，不要用暴力方式去减肥，而是采用非暴力的方式，让自己的减肥之旅更加健康、有趣和长久。
