那么健身是否好运动呢？
再从短期看。从朋友圈秀的健身风潮便知，90%以上的朋友健身目的是为了塑形美体。拥有健美的身形确实很令人着迷（这一点我也不例外），因此有相当部分的朋友会去健身房上私教课，或者参照健身课程在家练习。
看看健身课程。你会无一例外的被其宣传标题所吸引：快准狠完成健美塑身。不久前风靡全球的电影《摔跤吧爸爸》主人公原型阿米尔汗，半年苦练减肥50斤，实现由邋遢中年大叔到帅气小鲜肉的转变，其健身视频一度刷爆各大健身平台，成为人们津津乐道的话题。你看，其传导的精神是快准狠。实际上，快准狠几乎都是各大健身品牌考核教练工作成果的KPI。
快准狠的背后意味着超短期对人体开展超负荷的训练，训练名词“撕裂”、“破坏”、“重塑”也成为健身迷们的追求，事实上也成为一种改变自我、坚韧励志的标签。训练的同时，还附带令人咋舌的燃脂魔鬼食谱。
作为非专家的我们，不妨思考或者评估一下这种情形对心脏的影响。心脏是身体的发动机，相当于供血泵。这么小的泵需要独立承载相当于其100多倍重量身体的血液供应，而且需要供应80年哦。这个泵是如此的矜贵，乃至于这个泵出现丁点的闪失，任何一个人都将愿意以倾家荡产的代价来换回其的健康运作。可是绝大部分人，都无一例外的忽略这台泵的健康运作，事实上，还尽各种可能各种超负运作它。
要知道，一台哪怕是5万元的轿车，我们还隔几个月就去做一次保养呀！
人类进过漫长的进化，形成了拳头大小的心脏。心脏肯定已经适应了某种相对平缓和正常的节奏来给身体供血，这一点上，从长寿者多心平气和、与世无争的特征可见一斑。
但短期大剂量的训练打破了这个节奏，全身血液循环加快若干倍，造成暂时的身体末端失血，此时心脏被迫超负运作加快泵血，人体最直接的反应就是脉搏由正常的70次飙升到170次。好比刚开出车库的汽车一下被飙到时速170公里。这就是对我们这台泵性能的极限榨取哈。
想象一下，经过半年到一年的榨取，心脏终于适应了超负的工作机制。此时，主人的身形已经达到了预期的标准。不再需要日复一日的魔鬼训练，代替的可能是趋缓的训练。再把时间拉长，还可以想象，最终，这位主人（也包括绝大多数人）连趋缓的训练也将放弃。毕竟，训练和饮食要求的高度自律性对于当今社会本身就是异常稀缺的资源。于是紧绷的弹簧最终还是恢复了正常的工作状态。但问题是，此刻的弹簧，还是当初靠谱的值得信任的弹簧吗？
可见，短期的大剂量的运动及配合的严苛的饮食，也许并不符合身体健康。
（未完待续）
