前言
我为什么会到银川来？
我想学会爱自己！ ——20190918
当去到银川，面对熟悉的老师、同学，还有一部分线上熟悉又未见过面的同学，心中的各种情绪逐渐被安稳替代！
为期七天的课，老师用无限的爱，给了我们超级多。
而我最想先说的是，关于身份的体验！
Q：知道，是真的就能做到吗？
是的，我们总是会在生活中说“换位思考”，然而真的发生了事情的时候，更多的人都会在情绪里，要费劲力气才能真的看到对方；更有甚者，直到事情结束后，久久才看到。
这是为什么？明明看了很多书、听了好多课，都知道如果站在对方的角度思考，事情可能就不会这样发展，可当来事了，一切【知道】都去了九霄云外？
因为，这都是在大脑层级的【知道】，而没有身体的【体验】，说得越多，懂得越多，往往就越打脸、越容易在事后陷入自我攻击。
那怎么办？
A：经过体验，让身体记住，才能在更短的时间里唤起对情绪的觉知！
在这一周里，每天都在用身体去体验着！
我数了一下，这一周里，我做了妻子、丈夫、当了父亲、婆婆、母亲、祖先、孩子……
在每一场小个案里，在每一个故事中，站在那里了，我已经不是我自己，而是当下代表的身份，我的身体带着我去感受，站在他们的角度，我接收到了什么。
Q：我接收到了什么？
当我是男人的身份，站在一个“先生”的角度时，我心中升起的是一份担当，那是一种让我不由自主挺直腰板的能量；也有面对“妻子”持续的旧模式的无力和无所适从，大脑还没来得及给出反应的时候，我的身体已经开始发麻、僵硬，也有各种想逃避的念头出现。
当别人的“丈夫”时，我体验到了来自妻子家庭的寄托和期待，还感受到来自长辈的期望中带着的压力。那股压力，只能深深藏在心底。 有幸的是有一场，“我”是次子，面对母亲，不由自主把心中的压力倾诉了出来，而得到了母亲的信任和妻子的懂得后，那股压力依旧在，但是也在无形间慢慢变成动力。
在当案主的妈妈时，很巧的是，对面的“女儿”投射出来的情绪，给到我特别多的震撼！我慢慢地懂了几个身份，内心里涌起了感恩和力量。同时也在一次次的“对质”中，我看见了『放下』的重要性！——苦苦纠缠，声声追问，得到的依旧是一样的结果；可如果敢于转身，面对的世界就不再一样，可以有纠缠、可以有不理解，但是多了一份懂得！
当案主的“祖先”时，心中基本都是坚定有力的。无论是面对“晚辈”陷在痛苦，还是在纠缠里，心中都是祝福和给予，然而又是稳稳的，当他们看向“我”，“我”都是平静又期待的；当看着他们走向未来时，“我”好欣慰！
在我是案主的一次次体验里，我跟其他案主一样，纠缠着、撕扯着、狂吼着……也看到了祖先传递给我的力量和爱，看见父母们的包容和无力，尤其面对那个执拗地把力量用在了“纠缠”上的我，那一份痛苦和心疼。
Q：感受了这么多，我明白了什么？
当打下上面这个问题的时候，突然间浑身一颤，我明白了什么？
我明白了长幼有序、归位是何其重要；我明白了只有转身看向未来，才是我该走的路；我知道我在家庭里，面对先生应该退半位、面对父母、公婆只有臣服、面对孩子是爱和温暖……
这些，随随便便在线上一搜，都能搜得到；可经历了线下的一次次体验，它们是来到了我的身体里，遇到事情的时候，我的身体会更加知道，何去何从！
Q：接下来的我，还可以怎么做？
除了遵从家庭中的序位，我还想去做点什么，让我的小家，逐渐到大家，都可以因我而美丽，因我而富足，因我而荣耀！
而这一步步，都交给时间，去做！
回到文章最初，在这个过程中，我的心灵不断在收礼物，我的身体也是！
从出发前左手拇指被刀片割到，到在课上游戏时两个膝盖蹭伤，在开视频会议时右手手腕被钢化膜割出一道口子……这一些带来的疼痛都时刻在提醒我：回到自己，先爱好自己！
而这，恰是我第一天在课堂上的回答！
我的身体用伤、痛来告诉我，爱自己不是口上说说，而是带着觉察觉知，关注自己！而老师的祝福语，也是这么一句话！
