最近因为加班的事和主管进行交涉，我才知道口才好对于争取自己的权益是多么地重要。
最近在看一本禅学书，要忘掉自我专注于眼下的事，而放松才能更好地进入状态，最近我的状态就是太关注于自我的烦恼和琐事，所以要学会忘掉自我，不开心的事就扔进脑袋中的垃圾桶吧。其实这些都是可以通过每日的训练得到的，因为我以前也是这样做的，后来时间长了自然而然就熟练了。
说到这里，不得不提养成习惯的步骤。最近看到的最靠谱的就是开始的目标不要讲究效率和数量，而是要保证天天做。目标可以定低一点，让自己可以在状态不好的情况下也能做到。等时间长了不做一天就不舒服，再去讲究效率。天天做，目前成为我的目标了。
避免猝死的方法是有规律地运动和早睡早起，不要熬夜和不规律生活。我要过这样的生活。惜命。
3个优点：
1、我今天可以进行交涉了，至少勇气可嘉。最近我在社交上胆子大了很多，还主动和人交谈主动分享。而且说话也越来越有情商。
2、最近越来越爱惜自己的身体，然后每天都有学到新知识。比如今天学到要忘掉自我，从今天就开始实践。保证天天做就行。时间久了自然水到渠成。
3、不要求速度，只要每天都有进步，每天都在做就行。一开始要求完美的都坚持不了很久。而我不要求完美，我只要求坚持。天天做。我相信自己的未来会越来越好。
