今天早上7：30分起床，做了两次“叩齿吞津”，然后打车上班，本来想着不饿就不吃早餐了，可是习惯了走到单位就开始吃早餐，于是吃了12个馄饨。
今天在办公室做了一天，闲的时候就做做“叩齿吞津”，至于大爱健身法就是想起哪个部位了就做哪个部位的，并没有刻意去做全身的。
中午饭没有吃啥，感觉有点反胃，所以就喝了一碗冬瓜汤吃了几块冬瓜，记得岛主说香蕉是复食的时候吃的，所以连香蕉都没吃。
中午把昨天的课程听了一遍，本来有点困，想着听完就去睡，听完以后就不困了，于是没有睡午觉。下午三点觉得没啥事，单位人也没有，就回家了。回到家觉得有点冷，然后吃了一个面包，于是觉得没啥事就睡了，等醒来以后发现已经是20:00了，起床喝了几杯水。
这几天腰椎间盘突出症复发，所以一直就没有运动，当然更多的是自己懒惰了。
今天最大的感受是，感觉要到吃饭的时候，自己总觉得反胃的感觉，当然不是很强烈。不吃呢，下午有小段时间会觉得很饿，不过一会儿就过去了。看着同事吃面包，不知道是自己馋还是饿，于是买了买包回家吃。可是能感觉到单纯只是想吃，而并不是饿。
睡觉前再做一做“叩齿吞津”和“大爱健身法”。
