图 文/喜悦
可能经历了很多事情让你意想不到，让你陷入痛苦，让你感受到内心无依无靠，让你对身边的人失望绝望，或者让你感到愤怒，崩溃，我知道这是非常痛苦的感受。
没有人想愿意体验这些，没有一个人愿意。但是也请你相信，在最衰的时候，你依然可以体会到生命的美好。在你最痛苦的时候，依然可以依然可以触碰到生命中细微的温暖。
尝试着把自己的专注力带到当下，用你的手去触碰你眼前的一物一件，可以仔细的去感受，用你的手去触摸，可以轻轻的抚摸，也可以尝试着抓住抓紧；可以用你的脸去贴近毛巾，或者贴近枕头……可以尝试着把注意力放在这上面。仔细感受你所触碰的东西，是柔软，或是粗硬；是温暖，或是冰凉……
把那个心，从情绪你的情绪中，从你延伸的故事中，带到当下，带到和细微的存在上……
你不是孤立的碎片，只是那些痛苦的情绪或者感受，让你把自己孤立了起来，让你把自己和这个世界隔离了起来。
微光一直都在，从来没有离开过你。你愿意回来吗？
20210402
