当你自身的大脑和精气神越强大，你看本质的能力变会越强
我们的心性很容易被外界纷扰打乱你平和的世界，让你迷茫，焦虑，恐惧，不被爱，好面子等等现象，我一直以为只要反思我就能够坦然面对，但回想过去的种种一切，我依然还是在向外求，一直被外在的贪念控制着情绪和肉体，只会在漩涡里痛苦和焦虑，处在内耗的状态里，能量就无法提升，就无法接纳新认知更新自己
当心智和情绪变得混杂起来，这样你很难分辨来到你身边的人或事真的是否是属于你的机会，更难看透本质
在我这几年学习的过程中，发现几个方法能够帮助自己提升能量和灵感，让大脑和肉体保持在清醒的状态里
1.“冥想”是能够帮助肉体清除浊气
当你你静心观坐的时候才是最了解内在本性的时刻，它能让内在的我通过与心和身体链接产生更加通透的能量，把我们带入更高纬的世界里，他不会被外在的环境迷惑心智，能够更理智的决策，帮助我们提升决策层次
在长期冥想下我发现真理：冥想最终是可以帮助我们的元神以及肉身重生，回归到婴孩的状态，保持天然的纯净状态
因为：在冥想中逐渐意识到，它可以帮助你将体内的寒气，湿气，污浊之气通过有意识的意念呼吸，将身体的表皮，到隔膜，到五脏六腑再到底层的细胞，一点点的穿透，可以感受到寒气和湿气逐渐的排出体外，最明显的感觉是身体变得更轻快，所有的意识开始回收，能够深度意识到身体以及表层和深度感受的差异，当别人与你表达的感受和他深层次想要的结果，你都可以通过灵体感知到，你也能够深刻觉察自己与欲望之间的差距，与人相处之道的边界感，以及对待一件事情的看法层次的差异你都能通过别人的表达深刻意识本质，这一点带来的好处和你选择什么朋友一起做哪些有意义的事情有巨大帮助
第一你会用正确的价值观进行筛选，第二你一直再坐着正确的事情时，你也会遇到同类人与你一起同行，第三当你分清楚对与错，你在选择时会十分注重正向的结果，第四自我的感知力会越来越强，可以帮助我们做更对的决策
2.诵读经典经文
在我颂读365天的《心经》《清静经》《北斗经》我最大的感受是我越来越意识到“正念”的意义，人生的意义不在于追求物质，而是超脱物质世俗的“能量”的守恒，
我们的生命70％都是水我们身体就变得有能量，而你每天读给我们念头的那个念力不断地增加力量。假如我们念力是正念，今后我们的生命就是一派兴盛之象！读经典好在这个地方。
读经典的时候，如果大家不思考不分析，用的就是直觉。直觉就是圣人讲的智慧的"慧"，一思考一分析，智慧就失去了。读经典这件事情，福慧双修正念变成福，做到福慧双修。
3.充足的深度睡眠和阳光的能量加持会让我们的大脑，身心灵达到由内而外散发着光芒
