老辉今天和大家聊聊《黄帝内经》里的养生篇“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”
五谷是哪些呢？
黄米，小米，豆类，小麦，大米。
这些都是养育人体之主食，碳水化合物，蛋白质和脂肪都有了。看来俗话说多吃五谷杂粮还是有些道理的。
五果是哪些呢？
枣，李，杏，桃，栗（坚果）。
这里的栗大概是一些坚果类，比如板栗等。俗话说多吃蔬菜水果也有一定的道理。
五畜是哪些呢？
猪，牛，羊，鸡，狗。
这些对人体有补益作用，能补充五谷营养不足之处，但也不可以多吃。
五菜是哪些呢？
冬葵，韭菜，野蒜，大葱，大豆的叶。
多吃蔬菜也一定是好处多多。
好了，这期就和大家聊到这里，祝大家健康快乐。
