这个世界充满了太多的纷繁、杂乱的信息，来自家人、朋友或者认识的、不认识的，相关的、不相关的各种信息，铺天盖地。看起来一天有24小时，可是我们的大脑清醒的时间只有16个小时，而且有15个小时在疲于处理各种信息。
我们就像穿上了红舞鞋，不由自主地旋转，停不下来。我们追求效率，快了还想更快，我们看起来像打了鸡血。可是我们内心开始觉得厌烦、疲倦。有时我们甚至会怀疑人生，我这么拼是为了什么？即使存款单上多了几个零，可是又怎样？即使你有一身本事，身居高位，那又怎样？地球离了你一样照转，多一个你不多，少一个你也不少啊。
只关注物质追求，会让你失去灵魂。在你以200码的速度追逐名利的时候，灵魂就在一个不起眼的转弯处，“扑”的一声，从你的车窗里飞出去了，它从来不会和你打招呼，你也不会知道它去了哪里？可能它只是呆在原地等你，也可能被后来的车轮碾碎了……
它不喜欢飙车，它喜欢慢，喜欢你不时和它唠唠嗑。实际上不需要花费太多时间，只要每天一个小时，或者几分钟也行，闭上眼睛什么都不想，只有你和它。听听它的声音，它的心跳，很神奇的是，即使很久没有联系，你还是会很快从杂乱无章的各种念头中，找到它，深切感受到它的存在。此时，你只感受到从大脑到内心之间的联系汩汩流动。
我们把这种方式，称为“冥想”，放空自己什么都不想，只专注自己的一呼一吸，不断训练自身的觉知，对自己的，对外界的。体验作为一个自然人的真实存在。习惯每日冥想可以让疲惫的身心得到休息，忘记烦恼，无形之中，一直困扰你的压力、一直堆积在心头的负担，也能暂时放在一边。
傅真在《泛若不系之舟》中生动记录了她在泰国为期一周的禅修课的奇妙体验，她前半周的时间一直与自己的胡思乱想做斗争，并且坐立不安，浑身酸痛。可是到后半周时，这些不适全部神奇消失了。她体验到了冥想的力量。
“虽然这期间我也一直在依照教导修习内观，但直到此时才更为专注——对全身系统地注意力，从头到脚，从脚到头，整个过程并不刻意地寻找或避免某种感受，而是以不执着的心去如实地观察全身所出现的感受。身体的每个部分，每时每刻都在生灭之中，心更是瞬息万变，并且在身体的变化上呈现出来。这就是身心的真相——变化、无常。当我们真正领会到这一点，便能自然地培养出平等心，明白执着于任何无常、短暂及不可控的东西终将导致痛苦，因为它们迟早都会消逝。”
这是一种更深层次的冥想，拥有改变我们的人生观、世界观的力量。我相信通过持之以恒地练习，我们终将找到身心相连的通道，生命的真谛和佛性就在一念之间。
