在生活中，我们往往会忽视很多的小细节，但是这些小细节却能成为我们健康道路上的绊脚石，下面的这些误区你都中招了吗？

误区一、胖人需要运动，不胖不瘦不需要锻炼

身体不胖不瘦，不代表健康指标就正常，有些不胖不瘦的人，胆固醇、血糖、骨密度等指标都不健康。如果不运动的话，你的人体结构是不健康的，肌肉和脂肪的比例不对，同样会影响身体健康。

误区二、大量出汗可以减肥

人体中的水分，主要在体液和肌肉细胞中，而不在脂肪细胞中。大量出汗后会出现口渴感，导致大量饮水，而后迅速恢复原体重。排出汗液的好处，是可以带走部分代谢废物，如果不坚持运动，只想通过大量的出汗实现减肥是不可能的。

误区三、植物油吃多了对身体没有影响

许多人不知道植物油的热量是非常高的，相同重量的植物油提供的热量要高出猪肉一倍多。过多食用植物油也有很大的危害，每天不应超过25克。

生活中还有很多这类的“好”习惯，为了自己和家人的健康，一定要多加注意哦！