今天上课的一些练习都会用到潜意识，所以老师总是会教我们深呼吸，让我们达到放松的状态。

这让我想到平时在做事情的时候，我也不断的提醒自己：“深呼吸~放松~”因为我一直是一个对自己挺苛刻的人，总是做事情做着做着就神经紧绷了，然后就会不知不觉得压力大、焦虑和脾气暴躁，这样子做事情也很难做好。

但是当我放松下来，带着游戏的心情去做事情的时候，我都会做的很快很顺畅。与此同时，也会有很多灵感蹦出来，让事情更棒，真的很好。

所以，当我觉察到我紧张的时候，就会让自己多深呼吸，多放松，放松多了，就慢慢的能意识到放松的好处。

今天在上课的时候，才进一步的了解到，当我们深呼吸、放松的时候，潜意识会帮助我们做事情，这就是当我放松下来，我做事情会“很快很顺畅”的原因啊。

今天在做一个练习的时候，我达不到预期的效果，于是就急了，助教立马不断的指引我深呼吸深呼吸，让我放松下来。我放松下来后，就做到了。

助教不说，我还真的没觉察到我的紧绷，当时就很感慨啊，紧绷这事儿真是习惯得觉察不到了。

多觉察自己的情绪状态，让自己多做深呼吸放松下来，相信自己的潜意识，安安心心的告诉自己：我能行。