每日一省：让消耗变成赋能

今天实操班第一天课程。因为坐火车出门，上午的课在火车上听了一小时，下午到上课的时候准时进入直播间，连续几天休息不好，听着课躺在床上睡着了。

我以前晚上睡不着是常态，白天倒下就睡是根本没有过的事情。我之前是焦虑导致内耗严重，纯消耗自己 、攻击自己。

让消耗变成赋能，今天实操班陈彦东老师讲了这一点。我庆幸自己已经开始学习，时常提醒自己不再消耗自己和家人，接纳当下，焦虑程度降低了，睡眠质量改善很多。

学习成长，改变认知，让消耗变成赋能！

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