开盲盒一样的早起,感受不断放松的自己~
【日复盘】对自己前一天的工作生活复盘
1.工作任务推进。
2.早上跟Nicole对话练习,晚上整理笔记,完成作业输出。
【日思】需要思考的内容或工作生活计划
1.早起约对话。
2.工作任务正常推进。
【日习】学习内容,比如新知或读书笔记
1.智库分享:人的观点是不断变化的,不同阶段的生活模式不同,认知想法也不同。
2.允许的能力:本质上是看见自己,看见他人,看见众生,看见更多的可能性,看见更大的世界。你想要美丽人生吗?那就允许漫长的岁月里,有风雨交加、电闪雷鸣,也有风和日丽、绚烂彩虹。
【日省】对自己的前一天进行反思
1.感觉到了一丝忙碌,紧张和压迫感,通过觉察,看到背后的自己,然后慢慢调整回来。很有意思的是群里Cici教练和小懒,刚好都分享了负转正的方式,有趣的强化。
【日闲】
昨天发生了哪些小确幸,活在当下,一定能找到让你嘴角上扬的瞬间~
从2020.1.1开始,记录小确幸Day1484
1.晨间日志Day380完成,运动Day400完成,重启冥想放松Day363
2.早起跟Nicole教练对话,感受体验环节的重要性,画面越清晰,行动越具体,目标越容易达成,就像梦想清单一样。
3.感恩父母做了美味早餐,多种选择,跟家人一起享受。
4.到公司时,还有好多车位,开心。
5.一项大的工作任务有了推进,感恩给力的小伙伴,自己也很放心。
6.紧张和压力总能随着自己的觉察,得到舒缓和转换,感恩。
7.孩子考完试,开始放飞的一天半。
8.晚餐后,整理笔记,输出本周第一份作业。
9.给孩子掏耳朵,孩子舒服+自己满心欢喜。
10.父母太有趣啦,知道爬楼梯的好处,白天自己爬了会,晚上邀我一起再去,爬了这几天,明显感觉体能增长,喘的少了。