2021年的第三周结束。新的一年已经过去了23天，距离这一年结束还有49周，343天。
一、本周成就回顾
01.作息和饮食
上周最后几天连续晚睡早起，导致整个人状态不是很好，这周开始提早入睡。除了周日因为小家伙睡得比较晚之外，其他几天入睡时间都在11点半左右，最近几天基本在11点以前。而且前面几天每天白天都会睡一觉，几天下来感觉好很多。
饮食方面午餐和晚餐时间基本固定，饮食结构也相对稳定。早餐受小家伙影响，时间还是不确定。有时候八点多吃，有时候要拖到九点多十点。吃得也比较随意，很多时候图方便，只吃个燕麦牛奶了事。
02.运动和Meditation
本周运动5天，其中跑步1次，腹部训练1次，散步3次。因为中途身体不大舒服，没有按照原定计划执行。
03.日回顾和日更
简书日更7天，内容以读书记录为主。
日回顾7天，每天睡前大概梳理当天的主要事件，并简单记录一些感受和想法。
晨长纪7篇，每天选择一两个小话题简单记录。
公众号文章两篇，一篇周回顾，一篇关于老朋友的记录。
04.阅读
早起阅读6天，完成读书记录和分享笔记各6篇，flomo笔记27个。
完成《人生十二法则》前言、结语部分和第一、三章阅读，以及第三章内容框架。
完成《冯唐成事心法》全书检视阅读，第一章前三节和第二章前三节内容框架。
完成第一周阅读总结，并完成本周全部打卡内容。
05.其他
本周还做了以下事情：
（1）周日和春春小白聊天，谈到了年龄相关的各种问题，以及各自目前的生活状态和重心。
（2）周日下午和姑姑聊天，说到了姑父的身体和一些家长里短的事情。
（3）周一和国柱、阿廉联系，聊了关于孩子的事。
（4）周二和小新讨论了关于我的一些问题，对“分享”这件事又有了更深入的认识。
（5）周三和苹果视频半个多小时，听他讲学校里发生的一些事，感觉很有趣。
（6）周五和小新带着小家伙一起去选了之前拍的照片。
二、本周总结
这个星期的主题是调整：生活状态的调整，计划的调整和观念的调整。
01. 生活状态的调整
上周觉得为了读书晚睡几次没啥事，结果没几天就啪啪打脸。连续几天睡眠不足之后整个人精力明显下降，赶紧紧急刹车，花了两三天的时间白天补觉。缓过来之后痛定思痛，每天晚上不管当天的事情完成了没有，都在10点左右洗漱睡觉。坚持了几天下来，感觉蛮好。
走了一趟弯路下来终于不得不承认，岁月不饶人。在这个年纪，精力管理是大事。睡眠是一切的根基。
02. 计划的调整
这个星期过到一半的时候感觉身体有点不舒服，状况出现得太过突然，一时间有些不适应。但还是果断暂停了原来的运动计划，改为每天散步。
反思了一下，可能由于前一阵感觉太好，制定计划的时候忽视了自己还是产后不久这个客观的事实，运动的强度还是大了一些。
接下来除了散步之外，找一些舒缓的运动来做。凡事不能操之过急，还是要以维稳为主。
03.观念的调整
本周做得比较大的一个改变是开始在阅读团群里分享笔记。
一开始看到别人分享的内容，总觉得比起来自己做得太差，没有啥分享的价值。
这个星期读《冯唐的成事心法》，里面反复提到“利他”这个理念，加上这几天分享的时候老大总是说到“视角”对成年人的价值。开始对分享这件事本身的意义和价值产生好奇。
跟小新聊了几次，也在群里提问，得到了一些回复。在这些信息的基础上对自己的心态进行分析之后意识到：分享的本质其实是交流，是向别人提供一个视角。
同样的东西，不同的人基于各自不同的知识框架、阅历和兴趣爱好，会看到不同的侧重点。通过交流和分享，每个人都能突破自己视角的局限，看到更全面的内容，从而对一个事物、一件事情有更全面的了解。
任何一个人作为这个世界上的一个独立个体，因其家庭环境、成长经历、知识结构等各方面的巨大差别，都有着属于自己别于他人的独特视角。
世界上没有两片一模一样的叶子，也没有两个一模一样的人，自然也就没有一样的视角。每个人的视角都是他独有的。人与人的交流和互动中，这个视角本身就是最大的价值。
通过分享和交流，我能从别人那里看到更多的可能性，发现原来事情可以有各种各样的做法，生活可以有各种各样的过法，一个问题可以有各种各样的想法。
同时，也能看到相当多的一致性，会发现原来还有很多跟自己有着相同的兴趣爱好、类似的想法和观念的人，原来自己并不孤独。
想明白了这些，我不再纠结自己的笔记到底有没有别人做得好。反正分享出去，我就展示了我的视角，呈现了一种可能性。这也算是“利他”的一个最小行动吧。
三、下周计划
下周主要努力的方向有两个：
01.习惯的建立和保持
身体是革命的本钱，为了确保精力充沛，还是要把作息、饮食和运动习惯的建立作为重中之重。
规律的生活状态是做好其他事情的基础和保障，哪怕其他的事情暂时放一放，也要先把地基打牢。
02. 尝试新的笔记方式
回顾本周分享笔记的时候，发现自己记录得过于详细，没有突出重点。很多东西当下觉得很清楚，回过头再去看，就不记得了。
记录的时候总是担心会错过要点，所以几乎把听到的所有内容都写下来了，想着记全面一点，方便之后去整理。现在看来，在没有那么多时间回去复习的情况下，这并不是一个高效的方法。
一来听的时候只顾着记录，没能把注意力放在接收和理解信息上，当下学习的效果是打了折扣的；二来自己的精力是有限的，每天分享的时候那么多信息，能够真正吸收并且拿来用的其实很有限，盲目地去记录那么多，不仅没用，反而给自己增加认知负担。
明天开始尝试把更多注意力花在筛选和理解重点信息上，只记关键信息和逻辑，分享结束后第一时间进行整理和补充。
03. 尝试新的回顾方式
今天做回顾的时候感觉有点乱，停下来重新梳理的时候跟小新聊了一下，意识到现在之所以乱是因为把所有的内容放在一起，没有针对各个目标做单独的计划和回顾。
想到的瞬间觉得有点搞笑。从一开始就用以前的回顾模板，这么明显的事情，居然一直没有想到去做。惯性的力量实在太可怕了。
下周要尝试一下新的做法。
四、本周原则
原则01：先完成再完美，不够好的结果比没结果强。
- 每次日志也好，周回顾也好，一旦字斟句酌地想写好，就总是会卡在一个地方写不下去。干脆不去想写出来是什么样子，想到什么写什么，往往就能顺利写出来。
原则02：带着好奇心，有意识地学习更多。
- 不轻易评价别人，带着好奇心，去还原别人想法和行为背后的特殊场景和原因。
- 不轻易评价自己，带着好奇心，找到自己的内在需求。
