今天练习
静坐时，记得呼吸并保持微笑。
如果生活中发生的事令你的心散乱了，记得先看好呼吸，并保持微笑。
记住，只要你的心散乱了，就保持微笑且看好呼吸。

一行禅师教导的32个正念练习，任何一个拿出来反复的练习，直到完全的融入生活，融入生命中，都将受益终生。

生活中的禅修就是简单的事情重复做，不断的从方法回到方法……练习、练习，重复练习……就像呼吸，从生命出生的那一刻直到生命消失，都伴随着我们，我们却不会使用它，回到呼吸的练习上，它是生命真正的宝藏。

还有微笑，身心的放松……都是身心健康和令生命幸福的秘密，不需要外求，不花任何成本，可是人们却忽略了自身最大的宝藏。

今天与好友聊天，她是一个很朴实的人，并没有高学历，平时也没有标榜自己是修行人，我问她：怎么让运气好起来？

她笑着回答：微笑[微笑]，多微笑，每天欢欢喜喜，好运气喜欢欢喜的人。一个微笑着的人运气一定不差。

好生活，从每天微笑开始，微笑着的眉心是舒展的，嘴角是上扬的。上扬的能量能吸引到好运气和好命运。