读书可以像吃饭睡觉一样，成为生活的一部分

                                                                                  ---  印男敦史

朋友跟我吐槽：很喜欢的一本书，刚收到的时候熬了半个通宵看了100多页；第二天临时加班，就搁置在床头了；然后就没有然后了，这本书已经放了一周，好像再也没有了看它的兴趣。

原定的读书目标没完成，至于写作更是无从下笔；时间一久，无比焦虑。

是书的问题吗？显然不是的。

《快速阅读术》的作者印男敦史说，“想读书，却难以实现的人，其实是没有将读书融入生活中，仍然把读书看做了一件特别的事情”。

还真是这样的。

我给自己制定的读书时间是每天晚上8:00-10:00。每天7:30吃完晚饭后，我躺在沙发上，心想着先休息下吧，反正时间还没到；

等到了8点，睡意渐浓，我又会自我宽慰，今天上班累了一天了，先睡会儿吧，不然一会没精神；然后，这一睡就是个把小时，算了，今天休息，明天再说。在读书这件事情上，我变成了典型的“寒号鸟”。

就这样日复一日，阅读似乎变得越来越难以坚持。

归根结底，正是因为我从内心里觉得读书是一件“特殊的事情”，这种心理给了我很大的压力，所以激发了本能的逃避心理。

那么，怎么解决这样的问题呢？

作者认为：读书可以像吃饭睡觉一样，成为生活的一部分。

1

固定的阅读时间，让阅读养成规律

这个很好理解。每个人因为工作、生活方式的不同，在读书这件事情上的时间分配自然不同。

01、根据个体不同，每天抽出一个固定的读书时间，这个固定时间可以因人而异

有人习惯早起、早上阅读，那么可以将读书时间定为早上30分钟；

有人觉得夜深人静的时候更有灵感，那么可以将阅读的时间放在晚上；

还有的人因为工作忙碌等原因，也许只有午休的时候才能看会书，那么将读书时间穿插进工作日常中，也未尝不可。

02、确定固定的地点同样重要。

比如书房的一角、咖啡馆靠窗的位置、办公室等，给自己冲上一杯咖啡，或者播放喜爱的音乐。

此情此景，阅读，是一件多么美好的事情。

03、这个时间不要太长，以30分钟左右为宜。

因为时间太长，一来大脑会形成倦怠心理，二来短时间的阅读，会让人产生“明天还想读”的迫切心理。

所以，短时间的固定阅读，更容易养成习惯。

就像学校里的“晨读10分钟”就值得提倡。10分钟可以记10个英语单词，可以背诵1篇课文，可以朗诵3首古诗词。

《微习惯》告诉我们，正是因为小得不能再小的目标，不费吹灰之力就可以做好，所以人们不会去抵触它，还经常会超额完成。因此，我们也会收获到成就感。

一样的道理。

固定的时间段以及情境，大脑会产生“习惯的错觉”。每天到了同一时间，大脑的生物钟会自动提醒你，“到点了，该读书了”。

2

选择可以快速阅读的书，让阅读变成习惯。

作者认为，书籍大抵分为三种类型，即：不必读的书、无法快速阅读书、可以快速阅读的书。本文阐述的是第三种类型，可以快速阅读的书。

那么，怎样区分一本书是否可以快速阅读呢？

一般而言，像小说、诗歌、绘画等，有复杂的故事情节和艺术欣赏价值，前后逻辑联系紧密的书籍，都是需要慢慢欣赏，无法快速阅读的；相反，一些致用类书籍，因贯穿全文的线索较少，各章节之间相对独立，无论从哪里开始阅读都会有收获，这类书籍就适合跳跃式快读。

想要养成快速阅读的习惯，就需要选择多读可以快速阅读的书。

想想看：看到自己一本接一本地阅读了大量书籍，是不是很有成就感？当这些书籍不断累积时，阅读的氛围和喜悦会不断深化；这种已读书目不断积累的感觉，是养成阅读习惯不可或缺的巨大动力。

很多时候，“成就感”比“兴趣”更容易坚持。

哈佛大学曾经做过一个有趣的实验，他们找了一群热爱拼搭乐高的大学生作为志愿者。这些志愿者被分为两组，两个组的任务和奖励一模一样。但是，第一组搭建的乐高，工作人员偷偷从桌子底下一块块拆掉；而第二组，工作人员当着志愿者的面拆掉。

结果是，虽然第一组进展缓慢，但他们都没有放弃；而第二组，看到自己一直在做无用功，很快就失去了兴趣，也就放弃了。

人是需要“视觉刺激”的，这种刺激带来的成就感，可以激发内在的驱动力，以至于不断督促自己将事情做得更好。

3

一天读一本书，让阅读成为自然

大家都有过去实体店购物的经历吧？特别是女孩子，看到自己心仪的裙子，对着镜子试了又试，越看越喜欢，恨不得马上买下来。但一旦买下来，后悔也往往伴随而来。

第二天，裙子还是那条裙子，但心中的欢喜减了不少。假如刚好又听到别人的一些负面评价，裙子好像也变得不那么好看了。

阅读也是一样的道理。

一本朝思暮想的新书到了手里，眼光所及之处，满是心动的句子和共鸣的情感。恨不得马上读完。人往往在这个时候的状态是最好的，精神高度集中，专注力极强。

一旦把书放下，第二天或多天后再读，失去了当初的那份欣喜和新鲜感，书籍也变得索然无味。就好比锅里剩余的米饭，自然没有新鲜米饭香。

所以，作者建议，一本书的阅读时间，最长不要超过10天，最好能做到一天读一本书。

如果有些书读起来耗时很长，也建议搭配其他书籍同时读。就好比给剩饭里加个鸡蛋一起炒，味道肯定会更好一些。

4

稍作留意，我们不难发现：大凡伟大的人物，都是心怀梦想并大量阅读的人。

《快速阅读术》里，一个书评人，奔着写书评的目标而去，所以有了印男敦史的一年读700多本书；

《高分读书法》中，一个二次高考落榜的学渣，为了考上东京大学，他开始像记者一样带着问题去主动阅读，终于实现了自己的大学梦；

《无限可能》的吉姆·奎克，因为一次幼儿园意外事故，导致大脑受伤，他带着成为超级英雄的目标，通过独创的方法打开了人生的无限可能。

人生有限，书海无涯。

当阅读变得像吃饭睡觉一样，成为我们日常的一部分，阅读便不再是一件特殊的事情，而是自然而然地融入我们的生活；

当阅读变得像呼吸一样，成为我们生命的必需，阅读便不再是一件痛苦的事情，而是水到渠成地浸入我们的肺腑；

当阅读成为了一种习惯，它将与我们如影随行，相伴相依。

培根说：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩;凡有所学，皆成性格”。

让我们跟随《快速阅读术》一起，逆转读书困境，实现人生梦想。

翻开书，一起读吧。