易效能100-20讲学习心得分享170717

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4#卢静亦时间管理100-11课程分享(坚持专注做事Focus):

1)一次只做一件事

2)一生需要专注于一个目标

3)僵化优化固化习惯,用番茄钟消灭青蛙

今天3只青蛙

1.早起、日记、运动、分享

2.将收集事情分类,读书5页至少

3.修改简书与晨间日记,确认周检视会和小组见面会议时间


4#卢静亦时间管理100-12课程分享(番茄钟-专注的力量):

1)时间的本质就是当下,专注做想做的事情

2)25工作+5休息,一张一弛,动静有序

3)晨间做计划与反思,收集大脑事情,分清轻重缓急,做重要且紧急的事情。

今天3只青蛙

1.早起、日记、运动、分享

2.提款发工资,社保现场办用工

3.落实周检视会人员名单

4#卢静亦时间管理100-13课程分享(易效能工具论):

1)工欲善其事必先利其器

2)头脑不适合记忆,纸笔易丢

3)用苹果手机来管理我们目标,随身携带方便,是最适合的工具

今天3只青蛙

1、早起、日记、运动、分享

2、确定8班会议流程、人选

3、社保现场办理,事物分类


4#卢静亦时间管理100-14课程分享(优秀是一种习惯):

1)成功人士与普通人的区别在于:拥有优秀的习惯;

2)优秀是一种习惯;

3)人能用潜意识来管控的事务就不需要再费大脑去思考,也更不需要用工具来管理。它能自动化运行,那我们就不会焦虑,效率就会很高,就能获得时间的自由,甚至人生的自由

今天3只青蛙

1、早起、日记、运动、分享

2、最后确定8班会议流程、人选,修改简书

4、工资签字,打卡,周例会PPT制作。


4#卢静亦时间管理100-15课程分享(早睡惯):

1)时间管理的基础是精力管理

2)养成好习惯,晚睡早起

3)适应自然规律,动静又序,日出而作日落而息

今天3只青蛙

1.早起、日记、运动、分享

2.晨间日记,分类

3.第一次主持周检视会


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4#卢静亦时间管理100-16课程分享(怎样过一天就是怎样过一生):

1)每人都只有24小时

2)大部分有70%的习惯是重复的

3)线上线下大不同,养成线上好习惯

今天3只青蛙

1.早起、日记、运动、分享

2.晨间日记排版,继续清空大脑

3.第四次学习小组成员见面


4#卢静亦时间管理100-17课程分享(一次养成一个习惯):

1)习惯要每天做才能养成

2)慢慢来,慢就是快!养成好习惯的秘诀就是:一次只能养成一个习惯!

3)请大家先从一个重要的小事开始,开始就意味着成功了一半,“小”你就觉得不难,坚持下来就容易;“重要的小事”,你会觉得有意义,你就能很专注。

今天3只青蛙

1.早起、日记、运动、分享

2.继续清空大脑,排序,

3.做周例会PPT'开周例会

4#卢静亦时间管理100-18课程分享(每天和身体谈一次恋爱):

1)要想做到一件事,那就让自己爱上它吧!只有爱能持续。

2)你需要每天去运动,无论是什么运动,只要是能促进你心肺功能的都行。每天至少要持续运动30分钟才行。

3)我只是要养成运动的习惯。

今天3只青蛙

1.早起、日记、运动、分享

2.继续清空大脑,排序,

3.晨间日记修改模板

4#卢静亦时间管理100-19课程分享(有多自律就有多自由):

1)习惯的养成需要时间和动机

2)自律是一个结果,就是在别人看来很难的一件事情,但对你而言却很简单,因为你已经习惯了。

习惯是什么?习惯就是有特定的细节。

那么你为什么愿意去做这样的细节呢?是因为你有动机!

3)例如洗冷水澡,他的动机起源于身体是发动机,没有好的身体就没有高效率学习工作。

今天3只青蛙

1.早起、日记、运动、分享,下班搏击

2.继续清空大脑排序,晚上8-9:30听视频英语

3.岗位说明书,帮助青岛利多搞定社保、档案统计工作

4#卢静亦时间管理100-20课程分享(坚持早睡.十点不睡不要脸,12点不睡不要命):

1)早睡是为了身体,早起是为了内心“美好的一天从起床开始。”当然相对的,美好的一天以睡觉结束。

2)如果你没有静的时间,你就不能得到完全的放松。所以在你准备睡之前的这段时光,你应该想办法使自己静下来。睡前入静的方法是:热水泡脚,晚餐早食,少食,不运动。

3)我们重点关注的是睡眠的质量,其次才是睡眠的时间,而早睡早起是最能让我们得到高质量睡眠的途径。

今天3只青蛙

1.早起、打卡、运动、分享

2.清空大脑分类;晚上6:30-7:30健身8:00-9:30试听英语

3.早上起床清单,每天阅读10分钟


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