4#卢静亦时间管理100-11课程分享（坚持专注做事Focus）：
1）一次只做一件事
2）一生需要专注于一个目标
3）僵化优化固化习惯，用番茄钟消灭青蛙
今天3只青蛙
1.早起、日记、运动、分享
2.将收集事情分类，读书5页至少
3.修改简书与晨间日记，确认周检视会和小组见面会议时间
4#卢静亦时间管理100-12课程分享（番茄钟-专注的力量）：
1）时间的本质就是当下，专注做想做的事情
2）25工作+5休息，一张一弛，动静有序
3）晨间做计划与反思，收集大脑事情，分清轻重缓急，做重要且紧急的事情。
今天3只青蛙
1.早起、日记、运动、分享
2.提款发工资，社保现场办用工
3.落实周检视会人员名单
4#卢静亦时间管理100-13课程分享（易效能工具论）：
1）工欲善其事必先利其器
2）头脑不适合记忆，纸笔易丢
3）用苹果手机来管理我们目标，随身携带方便，是最适合的工具
今天3只青蛙
1、早起、日记、运动、分享
2、确定8班会议流程、人选
3、社保现场办理，事物分类
4#卢静亦时间管理100-14课程分享（优秀是一种习惯）：
1）成功人士与普通人的区别在于：拥有优秀的习惯；
2）优秀是一种习惯；
3）人能用潜意识来管控的事务就不需要再费大脑去思考，也更不需要用工具来管理。它能自动化运行，那我们就不会焦虑，效率就会很高，就能获得时间的自由，甚至人生的自由
今天3只青蛙
1、早起、日记、运动、分享
2、最后确定8班会议流程、人选，修改简书
4、工资签字，打卡，周例会PPT制作。
4#卢静亦时间管理100-15课程分享（早睡惯）：
1）时间管理的基础是精力管理
2）养成好习惯，晚睡早起
3）适应自然规律，动静又序，日出而作日落而息
今天3只青蛙
1.早起、日记、运动、分享
2.晨间日记，分类
3.第一次主持周检视会
4#卢静亦时间管理100-16课程分享（怎样过一天就是怎样过一生）：
1）每人都只有24小时
2）大部分有70%的习惯是重复的
3）线上线下大不同，养成线上好习惯
今天3只青蛙
1.早起、日记、运动、分享
2.晨间日记排版，继续清空大脑
3.第四次学习小组成员见面
4#卢静亦时间管理100-17课程分享（一次养成一个习惯）：
1）习惯要每天做才能养成
2）慢慢来，慢就是快！养成好习惯的秘诀就是：一次只能养成一个习惯！
3）请大家先从一个重要的小事开始，开始就意味着成功了一半，“小”你就觉得不难，坚持下来就容易；“重要的小事”，你会觉得有意义，你就能很专注。
今天3只青蛙
1.早起、日记、运动、分享
2.继续清空大脑，排序，
3.做周例会PPT'开周例会
4#卢静亦时间管理100-18课程分享（每天和身体谈一次恋爱）：
1）要想做到一件事，那就让自己爱上它吧！只有爱能持续。
2）你需要每天去运动，无论是什么运动，只要是能促进你心肺功能的都行。每天至少要持续运动30分钟才行。
3）我只是要养成运动的习惯。
今天3只青蛙
1.早起、日记、运动、分享
2.继续清空大脑，排序，
3.晨间日记修改模板
4#卢静亦时间管理100-19课程分享（有多自律就有多自由）：
1）习惯的养成需要时间和动机
2)自律是一个结果，就是在别人看来很难的一件事情，但对你而言却很简单，因为你已经习惯了。
习惯是什么？习惯就是有特定的细节。
那么你为什么愿意去做这样的细节呢？是因为你有动机！
3）例如洗冷水澡，他的动机起源于身体是发动机，没有好的身体就没有高效率学习工作。
今天3只青蛙
1.早起、日记、运动、分享，下班搏击
2.继续清空大脑排序，晚上8-9：30听视频英语
3.岗位说明书，帮助青岛利多搞定社保、档案统计工作
4#卢静亦时间管理100-20课程分享（坚持早睡.十点不睡不要脸，12点不睡不要命）：
1）早睡是为了身体，早起是为了内心“美好的一天从起床开始。”当然相对的，美好的一天以睡觉结束。
2）如果你没有静的时间，你就不能得到完全的放松。所以在你准备睡之前的这段时光，你应该想办法使自己静下来。睡前入静的方法是：热水泡脚，晚餐早食，少食，不运动。
3）我们重点关注的是睡眠的质量，其次才是睡眠的时间，而早睡早起是最能让我们得到高质量睡眠的途径。
今天3只青蛙
1.早起、打卡、运动、分享
2.清空大脑分类；晚上6:30-7:30健身8：00-9：30试听英语
3.早上起床清单，每天阅读10分钟
