大家好！我是向往森林～
今天将要分享的是个人的三月复盘。过去一个月依然持续践行自律成长，坚持早起跑步，写作日更，培养阅读习惯，开始正念冥想。
早起跑步
本月早起跑步117公里。其中上半月晨跑14次，坚持比较好，下半月身体抱恙，仅早起跑步3次。如果延续上半月的状态，完成180公里的月度目标应该没问题，然而遭遇流感，身体抱恙，无法兑现计划。虽有遗憾，但相比上个月还是小有进步。
本月早起跑步的时间有微调，多次赶在黑咕隆咚的凌晨五点出门，有些许不适应，因为附近没有路灯，我戴上探照灯体验晨跑，总觉有点滑稽。以前是天亮才出发，时间把握上还需优化。
在晨跑姿势方面，我对照专业教练的小视频教学，用心琢磨正确的摆臂和提拉动作，纠正坐着跑与跳着跑的错误姿势，感觉配速有上升，跑起来轻松不少。
写作日更
本月写作日更31篇原创文，其中微故事12篇，微小说2篇，影视剧评3篇，读后感1篇，成长复盘4篇，个人成长类9篇。
回顾日更写作过程，的确有些拧巴。多数日子是硬着头皮写，苦思冥想出不来思路，绞尽脑汁得不来灵感，好像渐渐进入平台期。当初文思泉涌，一气呵成的写作状态荡然无存，随之而来则是心浮气躁，无数次写不下去，生出放弃的念头。好在守住日更的底线，虽然文字不尽人意，写作卡壳不断。
正念冥想
以前略有知晓，正念冥想可以疏解压力，舒缓情绪，也曾有过体验的想法，却迟迟没有行动。
本月受《认知觉醒》一书启发，决定践行人生五件套，其中包括正念冥想，这才付出行动，主动尝试冥想练习。目前基本做法是一次静坐15至20分钟，集中注意力，感受自己的腹式呼吸，尽量消除脑海中的杂念。之所以尝试冥想，目的是培养专注和定力，改善睡眠质量。相信接下来的持续练习，效果会越来越好。
阅读（听）书
本月读书三本，《白鹿原》、《许三观卖血记》和《围城》，听《认知觉醒》全篇。
相比过去漫无目的读书，和睡前消遣式阅读相比，如今阅读有所改变。一是练习专注阅读，捧读经典。二是带着问题读书，主动思考，联系现实生活琢磨思想要义。三是写读后感，有收获和启发及时写出来，内化于心，注重消化再吸收。
深有感触
#身体健康最重要。今年二三月份接连感冒，正常生活和成长计划都受到影响，再紧要的事情也是力不从心，唯有一声叹息。
#完成比完美重要。无论写作日更，还是早起跑步，都无法达到心目中的完美。在持续践行的过程，永远相信并遵循完成比完美重要这一原则。
#要内省不要内疚。每日反思有利自律成长，这是内省的力量。坚持日反思时也容易生出内疚心理，但内疚于事无补，滋生情绪内耗，不要也罢。
写在最后
告别三月的美好馈赠，包括烦恼与遗憾。接下来加强锻炼，活好自己，努力学习精进，四月加油！
