憨憨感悟：
1. 没有最后的事情 ，自己先默默的做，没成功前要谦虚的，不要说，做成功了再告诉别人，21天养成习惯，这是一个期限
2. 不管多晚多早，早上5:30起床，闹钟醒了就起来，先把被子晾一下，穿衣服，喝东西，出门再整理床铺
3. 因为早起，所以中午一定要午睡
4. 家里人好，外面拼，不手软
5. 早鸡蛋 牛奶 燕麦片 玉米粉 换着来 ，简单方便，中午肉 干饭稀饭，晚上简单水煮，想吃就红枣黄瓜西红柿，现在的原则是吃得多汲取营养，多运动
6. 没事多穿瑜伽，可以打底穿，运动时候穿回家穿，外穿，所有衣服三套穿和换就行
7. 冰箱大，洗衣机小，夏天白色，冬天黑色，跑步瑜伽练操换着来，早上跑步，早上起来看书，背单词，晚上夜跑运动，洗衣服，保证三套衣服就行了，早上拉伸，背单词，回去洗脸化妆，多穿平时的衣服，运动一点点
8. 时间利用
