【修炼好处】
1.提升专注力及创造力
冥想能够让我们集中注意力，感知自己的内心和周围事物。
坐下冥想，你会发觉自己的思维纷繁复杂。但随着时间推移，思维会渐渐平静，你也就能够听到更加细微的声音。这时你的灵感开始绽放，你能够更加清晰地看待事物并活在当下。你的思维会变得缓慢，当下这刻会无限拓展，你会比之前意识到更多东西。
“这是隽永的时刻。我独自一人，所需要的不过是一杯茶、一盏台灯和一台音响。你知道，这就是我的全部。”
史蒂芬·乔布斯曾经这样形容冥想。极其痴迷禅修的他，在身心合一的冥想里，捕捉稍纵即逝的灵感与美。这些灵感与美，曾化为苹果公司的伟大产品，改变世界。
2.释放压力
这是快速发展的时代，长时间的快生活很容易让我们感到压力山大，精疲力尽。我们需要适当的慢下来，通过冥想，从忙乱中抽身，休息一下，释放压力和疲惫，补充能量。
【秘籍名称】
成功秘籍之冥想法
【秘籍特点】
1.这是一个可以带着走的独立空间——只属于你自己的独立空间。
著名漫画家朱德庸先生说，“这个世界(想象的世界)我是可以带着走的，我从台北到北京，我可以带着它走，我在飞机上，眼睛一闭就可以进去。”
正如朱德庸先生所言，冥想的空间你闭眼就可以进入。在里面，你可以自由自在地奔跑，也可以和别人对话，也可以抱抱自己，你可以随心所欲、畅所欲言。
2.是切实可用、简单易行的功法
在早晨、上班途中、午间休息、或者在工作间隙、开会前、碰到难解之题时，脑子混乱时——任何需要快速恢复精力和平稳情绪的时刻，任意你想要恢复精力的地点，通过冥想，只需几分钟或十几分钟就能恢复精力和能量，帮助自己快速“复活”。
【如何修炼】
1.数呼吸冥想法:掌握慢生活的技巧
把注意力放在你的呼吸上，不要试图控制自己的呼吸，让它自然而然就好，在呼吸同时轻轻地数自己呼吸的次数，数到10即可。然后再从1开始重新数。
这样可以慢慢集中你的注意力，让人变得专注而平和。
2.甜蜜冥想法:批量产生快乐
安静下来，找寻日常生活中美好的事物。例如孩子可爱的脸庞；橘子清甜的味道；或者可以想象一朵花，每片花瓣都在热情绽放，花蕊微微颤动 ，感受它的美丽与惬意；回想之前发生的快乐的事情，自己的笑脸。闭上眼睛，努力地去关注，回味这种状态，向它敞开你的心灵，让它感染你。然后让这种遇到美好的感觉充满你的全身，保持一段时间，让自己一直沉侵在喜悦与欢乐里。
【后记】
冥想功法已传授，快快用起来吧，持之以恒，你将会收获不一样的自己和人生。
