今天最主要的练习是跟着张梅上了一节流瑜伽的课，感觉身体有点累，一整天除了这节流就没有再自己练习。出了大量的汗，其实整体上没有上周她的那一节流畅，但节奏依然感觉挺好。
我也一直在模仿张梅的课，课程的流畅程度已经比较接近了，语言组织也还可以，但上课的节奏感是个摸不着的东西，需要大量的上课经验之后才能摸索出来。
也不知道节奏感是天赋还是后天努力摸索，应该两者都有吧。自己毕竟只上了梵音的流，别的比较有名的流瑜伽培训都没有参加过，自己再积攒一段时间，说不定就需要去流瑜伽的工作坊了。
好多人问我要不要参加这个参加那个的工作坊，这一种瑜伽类型我还没搞明白，实在没兴趣去学习别的。
说回张梅的课，今天会员和我讨论了张梅的为什么感觉舒服，每节课出汗很多，练习完身体也伸展，不像有些瑜伽课练习完身体反而比较僵硬和酸疼。大约想了这么几点：
1动作流畅连续，注重呼吸。当然这也应该是所有流瑜伽都应该首先关注的，流又不像哈他和艾扬格专注身体的正位和调整，来练习不就图一个流畅性嘛，而这个流畅首先是呼吸的流畅，然后才是动作的流畅。只是有的老师把体式的串联放在第一位，不强调呼吸的作用，课程就成了干巴巴的体式练习。
2课程节奏感好。这个刚才也说了，一定是需要上课经验和自己的实际练习经验才可以。好的一节流瑜伽要有音乐的感觉，每个体式保持的时间，体式之间的连接，左右时间的平衡，以及体式由易到难的渐进编排，都需要老师有极好的掌控力。这样一节课下来会员感觉才会舒畅痛快。
我一直还是以新手自居，只想简单的在体式变化上玩花样，其实是脑子懒，不想思考多想事情。但按照自己带课的进程来说也到了应该考虑课程节奏感的阶段了。
