表达情绪，而不是发泄情绪。看到孩子的冰山，要包容、允许和接纳孩子。
一天晚上，当看到孩子作业没有写完，在黏糊着手机游戏，并吸引着弟弟妹妹凑到手机上一起看“王者荣耀”时，当看到孩子吃零食没有吃我做的饭，当给予其结束一盘游戏去办作业没有实现我的建议，而孩子受邀请又打开了新一盘游戏时，我顿时发飙了，狠狠地摔了她的卧室门，冲了她几句。
很快，我心疼孩子了，自责后悔了。找着一个缘由，让老二提醒着她将手机玩了一盘游戏后，放到手机上再下来喝豆浆，吃水果，尝试着运用诉情表达自己的情绪之后，得到了孩子的一定程度的理解。
待彼此情绪缓和后，我感觉孩子有些痛苦，便循循善诱抱抱她。我们抱头相拥，哭泣，真是孩子学习遇到了困难，孩子没有目标，内驱力不足，我理解了孩子的困难与辛苦，我鼓励她，我安慰她，用刚学的不太熟练的化情疗愈着孩子受伤的心，也后悔着自己对孩子的伤害。
学习几个月，哪里会一下子就用的很好呢？我自责与愧疚，同时也鼓励自己，要多使用扶鹰理念，要做智慧的妈妈。虽然固化的思维很难改变，但是我们仍然要有意识地觉察和改变。我告诉自己，下次遇到这样的事情，要稳住自己情绪，要践行“一吸二离三凉水”。
持续发情，持续学习，持续觉察和改变。我坚信，我和我的孩子们都会越来越好的！
经过实践运用和瓜瓜奶奶、艳兰老师的梳理指导，当日的化情大法如下：
事件：女儿学习遇到了困难，很累，有一点厌学的倾向，晚饭吃了零食，没有吃正饭，晚上还玩了几把游戏。我和她发生了口角矛盾。我批评了孩子。在陪着她吃水果、喝豆浆的时候，我进行了尝试性的化情，后来经过艳兰老师的指导，丰富完善了几个步骤和内容，如下：
01觉察情绪
宝贝，妈妈知道你学习遇到了困难，遇到了不开心，来，妈妈抱抱！现在的科目很难、很多，又遇到了我们很不明白的物理，你受累了，让你心里作难了。来，妈妈好好抱抱你，跟妈妈说说看，妈妈能不能帮上忙啊？
02表达同理心
女儿有些失声痛苦，缓缓道了“科目多，学校管的严，几乎每一科目的老师，提问到不会的知识，还要罚抄20遍。学校每天听课、写作业、背书，跑步，非常单调，非常严格，不知道上学有什么意义。”
妈妈理解你的辛苦，我也是从学生时代走过来的。妈妈理解你，我的宝贝现在真的是受累了。妈妈一直抱抱，以后有什么不开心的，就跟妈妈讲讲，讲出来可能都心里痛快一些了。妈妈对咱也没有太高的要求，只要学习累了，咱就放松放松。其实啊，在妈妈小的时候，姥姥经常送我一句话：“吃得苦中苦，方为人上人。”当时觉得很苦，但是现在觉得很甜呀，先苦后甜也是真理呢！对于齐宝，妈妈不做强制要求，你自己来做决定好吧！
03探讨解决方案
宝贝，现在，咱们能不能想一些办法，让咱们的学习轻松快乐一点啊？
“没有！每天做不完的作业，上课受管制，很无聊，很困难。咋会轻松啊？”
“哦，对了，妈妈想起来咱们有报名180课程，4月11号就开课了。那里有许多的学姐和老师，可以介绍我们很多学习方法、处理同学关系，学会减压放松锻炼的妙招，而不是纯粹讲知识的。咱们到时候听一听，妈妈坚信，肯定对咱有很大帮助的，可以吗？
“好的。”女儿情绪好多了。
04表达信任，鼓励行动
妈妈相信，你之前学习基础又好，只是暂时遇到了困难，妈妈一直陪着你，给你加油，我们一起来面对，好不好？妈妈相信，你肯定能度过难关的，一起加油！
瓜瓜奶奶指出，要给予孩子力量，找到问题的症结所在，要让孩子持续滋生和保持内驱力，要有目标和方向感。孩子现在是在空中飞行的“飞机”，不知道飞向目的是什么，不知道飞行计划和路线是什么。
持续修行，这是孩子对我的提醒和挑战。看到孩子“冰山”下的情绪感受和内心需求，带给孩子好的感受，进而产生正向思维方式和行为，用自己的智慧共同创造，共同进步吧！加油！
